Что делать, если нет аппетита? Заставлять себя есть, или просто пить разные напитки и ждать, пока организм адаптируется?
Важно понимать, что если не питаться нормально в течение долгого времени, организм начинает истощаться, появляется слабость и сонливость. А стресс, отсутствие отдыха и снижение двигательной активности приводят к потере аппетита. Именно поэтому советую заставлять себя есть и таким образом защищать свою пищеварительную систему.
Если не хочется твердой пищи, замените ее жидкой. В зависимости от условий и возможностей, употребляйте хорошо разваренные каши с растительным или животным жиром и супы-пюре, куда могут входить овощи, перекрученное мясо, консервы или крупы. Рекомендую также некислые кисели, а также обязательно пейте воду.
Обострения хронических заболеваний желудка теперь встречаются довольно часто
Стоит ли отказываться от сахара, который, по нашему мнению, может компенсировать отсутствие положительных эмоций?
Как диетолог, я не рекомендую употреблять сахар. Но все же необходимо учитывать условия военного времени, в которых сегодня находятся люди, и то, какие пищевые продукты есть в наличии. Иногда сладости могут быть единственным источником энергии и пищей вообще, если нет доступа к другим продуктам. Но на всякий случай напомню, что сладкое лучше употреблять в конце приема пищи. Это может быть ложка фруктового варенья или меда, фрукты и сухофрукты либо шоколад.
Часто на фоне стресса стул становится более частым. Является ли это реакцией организма на новые условия?
Во время острого стресса организм направляет свои силы на выживание, и система пищеварения в список «важнейших» в этот момент не входит. Поэтому расстройства кишечника, обострение хронических заболеваний желудка теперь встречаются довольно часто. Именно поэтому, важно по возможности защищать пищеварительную систему пищей и водой.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь