«Перепробовала множество диет». Наталья Могилевская раскрыла секреты своего похудения

45-летняя звезда опубликовала в Instagram забавное фото, на котором с помощью фотошопа увеличила свои формы.

В подписи к смешному кадру Могилевская решила рассказать о своем похудении и диете, которая помогает ей оставаться в форме.

«Я перепробовала множество диет и очень полюбила интервальное голодание. Оно прямо очень эффективно. Основная фишка в том, что прием пищи строго чередуется с периодами голодания по определенным интервалам времени. Проще говоря, к ночи с утра и вечером добавляется несколько часов еще или уже без еды. Эта диета хорошо способствует обмену веществ и снижению веса. Самые популярные схемы 16/8 и 20/4. Мой вариант — это полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Интервал можно выбрать самостоятельно — с 11 до 19 или с 8 до 16. Подбирайте любую удобную схему в зависимости от вашего метаболизма. Диета — это очень индивидуальный вопрос, но самое главное — не должно быть никакого вреда здоровью!», — написала певица.

Могилевская также поделилась своим меню:

«Меню. Я вегетарианка. Мяско осталось давно в прошлом. Моя основная еда: каши, овощи, фрукты, орехи, семена, травы. Завтрак: чиа с ягодами и гречаным молоком. Обед: овощное рагу и салат со сказочным горчично-медовым соусом. Или вегатарианский борщ с карпатскими грибами и безрожжевой гренкой с семенами, маслом гхи и черной солью. Ужин: салат с бобовыми и орехами. Главное крутой соус! А летом — ягоды любые черные или из красных клубника и малина», — подытожила звезда.