На завтрак. Настя Каменских рассказала, как есть фрукты и ягоды, чтобы не поправиться

20 августа 2020, 11:04

Украинская певица Настя Каменских поделилась с фолловерами правилами употребления фруктов и ягод без риска для фигуры.

33-летняя звезда разместила в Instagram несколько новых снимков, на которых запечатлена с любимыми фруктами и ягодами — клубникой, арбузом, сливами и ежевикой.

Каменских напомнила любителям фруктов, что они очень калорийны и рассказала, как употреблять их, чтобы не поправиться.

Видео дня

«Фрукты и ягоды — это одна из главных причин, за что я больше всего люблю лето. Они очень вкусные и полезные, но не стоит забывать, что они содержат в себе сахар и некоторые из них при этом еще и довольно калорийные. Поэтому могут тоже сказаться на фигуре.

Чтобы этого не случилось, я делаю так: ем не больше 300 г фруктов за день, из-за содержания фруктовых сахаров и так как фрукты и ягоды — это по большей части углеводы, я ем их в только на завтрак. Между соком, смузи и цельными фруктами и ягодами, чаще всего отдаю предпочтение последним. Бананы и виноград намного калорийнее в сравнении с другими фруктами, поэтому их не должно быть много в рационе. Я слежу за своим питанием и знаю примерную калорийность ягод, которые у меня на столе. Если у вас дома есть весы, вы тоже можете один раз просчитать, сколько примерно фруктов вы можете съесть за день, не выходя при этом за свою норму калорий. Достаточно сделать это раз и запомнить порцию.

Мои летние любимчики — это клубника, арбуз, голубика, ежевика, слива и манго", — написала звезда.

Instagram
Фото: Instagram

Отметим, накануне Каменских удивила фанов, снявшись полностью обнаженной.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X