Учитесь радоваться моменту. Пять советов от Екатерины Кухар, как не убить близких на карантине

3 апреля 2020, 10:54

Пандемия коронавируса нарушила привычный уклад жизни и смешала планы, заперев большинство в четырех стенах. Екатерина Кухар поделилась, как ей удается не допускать конфликтов в семье.

Артисты балета Александр Стоянов и Екатерина Кухар, как и все украинцы, сейчас проводят время дома 24/7 вместе. Компанию им в дни «особых выходных» составили дети, старший сын Тима (11 лет) и младшая дочь Настя (5 лет), а также няня детей — Наташа. Прима-балерина делится своими правилами о том, как «не убить» друг друга во время карантина и сохранить гармонию в семье.

Видео дня

Обнимайтесь

Самый простой метод повысить свой уровень гормона счастья — объятия! В Таиланде, когда мы были на слоновой ферме, я заметила, что, когда эти великаны хотят проявить свою нежность, они обнимают друг друга хоботами. Хобот слона более чувствительный, чем пальцы человека, в нем около 4 тыс. разных мышц.

Когда я наблюдала эту картину, я вспомнила, что у нас с Сашей есть похожий утренний ритуал. Кто первый открывает глаза утром, тот обнимает другого. В объятьях мы меняем три позы перед тем, как встать с постели. Например, если я первая проснулась, я обнимаю Сашу, потом мы переворачиваемся, Саша обнимает меня — вторая, а третья поза, как получится и только потом мы встаем. При объятиях вырабатывается гормон счастья — окситоцин. Так мы поднимаем себе настроение.

@Instagram/Екатерина Кухар
Фото: @Instagram/Екатерина Кухар

Не засыпайте в ссоре

Мы никогда не засыпаем в ссоре и с обидой в душе, есть вероятность, что утром проснемся с еще большей обидой. Поэтому обязательно миримся перед тем, как ложиться спать.

Распределяйте обязанности

Мы распределили обязанности, кто за что отвечает. Например, Саша спокойней, чем я, поэтому во время карантина он учит с детьми уроки. Я — внимательная и педантичная, отвечаю за чистоту.

Учитесь радоваться каждому моменту

Цените радость момента, как тайцы. Мне нравится их философия жизни и позитивный настрой. В Таиланде мы ездили на слоновую ферму. Когда мы только приехали и строили планы на день, нам предлагали искупать слонов. На что я с брезгливостью сказала: «Даже за все деньги мира этого не сделаю». Но так я думала недолго. Сначала мы их кормили бамбуком, готовили для них деликатесные бомбочки из бананов, крупы и воды, которые лепили своими руками. Потом мы наблюдали за их играми в песке, как они осыпают друг друга, и именно от этого получают море радости, как они принимают грязевые ванны, как они используют дерево, как скраб, и так себя очищают.

Наблюдая за этой картиной и забыв о брезгливости, я сама попросила ковшики с водой и щеточки, для того чтоб присоединиться к процессу и помыть их. Моему счастью не было предела. Эти огромные великаны заставили меня забыть о проблемах, материальных вещах и цивилизации, взамен я получила море удовольствия от соединения с природой.

@пресс-служба Екатерины Кухар
Фото: @пресс-служба Екатерины Кухар

К чему я это веду? Учитесь радоваться моменту. Я для себя сделала вывод: не ставьте для себя границы, иногда стоит пересмотреть свой скептицизм. Игры не всегда должны быть «чопорные» и по правилам чистоты. В период карантина это особенно важно. Я раньше всегда сердилась на Стоянова, который, когда играет с детьми, переворачивает квартиру с ними верх дном. Я бегала за ними с криками, раздражением и портила им праздник. Теперь я пересмотрела свою позицию и присоединяюсь к ним, а потом они помогают мне все поставить на свои места.

Ухаживайте за собой

Следите за своим внешним видом. Одно из важных правил «вынужденных выходных», которое помогает внутренне организовать себя и нравиться мужу — наряжаться.

Редактор: Юлия Найденко

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X