«В случае срыва — черный шоколад». Джамала рассказала, как похудела на шесть килограммов и поделилась своим меню
Украинская певица Джамала рассказала подписчикам в сети Instagram, как ей удалось быстро похудеть и как она справляется со срывами в диете.
Джамала открыто говорит о своем образе жизни и, в частности, о выбранном ею способе питания, каждый день она показывает в сториз свое меню. Певица является сторонницей сбалансированного питания и обращается к помощи профессиональных диетологов.
«Мой метаболический возраст — 22 года, мой вес — 63 кг», — рассказывает Джамала. Недавно она писала, что ее цель — сбросить 10 килограммов, а еще полтора месяца назад она весила 69. Теперь ей удалось попрощаться с шестью килограммами. По словам певицы, секрет в большом количестве зелени и маленьком ужине.
Она рассказала, что во время ОРЗ, грудного вскармливания и стрессов ей непросто было придерживаться диеты и хотелось съесть что-то вредное, но вкусное: «Не можешь себя контролировать, хочется и конфет, и халву, и попкорн».
Джамала поделилась лайфхаками, которые помогли ей противостоять срывам:
- «в шкафу всегда должен быть черный шоколад 85% какао. Можно съесть кусочек;
- вечером выпить ромашковый/мятный/мелиссовый чай (любой на выбор);
- можно съесть немножко орешков — фундук, миндаль. Да, это жиры, но это полезные жиры;
- и последнее, магний! Я сейчас пью витамин D, магний».
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
материалов раздела Life
новых рецептов, красоты и моды
