«Я знаю, что такое худеть». Анна Ризатдинова рассказала, почему отказалась от диет и как поддерживает себя в форме

24 ноября 2020, 15:34

Бронзовый призер Олимпийских игр и основательница собственной академии по художественной гимнастике Анна Ризатдинова рассказала, как похудеть без вреда для здоровья.

По словам спортсменки, с детства за весом художественных гимнасток тщательно следят — их взвешивали по четыре раза в день.

«Конечно, я знаю, что такое худеть. И чем моложе была, тем более нерациональными были попытки. И в сауне мы сидели, запутывались в пленку, и в зале оставались танцевать на Новый год, закутавшись в тонну одежды. Но уже в сознательном возрасте я поняла: путь к похудению лежит через правильное питание и спорт», — рассказала олимпийская чемпионка.

Видео дня
Анна Ризатдинова (Фото: PR-служба)
Анна Ризатдинова / Фото: PR-служба

Гимнастка считает, что важно соблюдать баланс между желанием оставаться в форме и быть здоровой.

«Для начала надо найти спорт, который максимально подходит именно вам. Сейчас такое разнообразие — йога, пилатес, стретчинг, балет. И, конечно, питаться необходимо правильно. Я не говорю лишить себя всех радостей“ жизни. Но максимально насыщать свой организм овощами, рыбой, мясом, а не сладостями», — советует Ризатдинова.

Анна Ризатдинова (Фото: PR-служба)
Анна Ризатдинова / Фото: PR-служба

Если вы живете в режиме «правильное питание плюс спорт», то Анна Ризатдинова не видит ничего плохого в том, чтобы побаловать себя эклером с кофе.

«Я стараюсь редко употреблять сладкое. Хотя это трудно, все гимнастки очень его любят. Потому что оно всегда было под запретом. И раньше я даже пила кофе и чай с 2−3 ложками сахара. Едва лишилась этой привычки. Поэтому сейчас я даю своему организму то, чего ему очень хочется, но не каждый день — то неделю, например, или даже в две недели. Главное, съесть пончик или кусок тортика без зазрения совести», — поделилась спортсменка.

Также Ризатдинова на своей странице в Instagram назвала свой топ-3 книг для спортивной мотивации. Это «Ментальный атлет», «Роман со спортом» и «Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов».

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X