Вчіться радіти моменту. П’ять порад від Катерини Кухар, як не вбити близьких на карантині

3 квітня 2020, 10:54

Пандемія коронавірусу порушила звичний хід життя і змішала плани, замкнувши більшість у чотирьох стінах. Катерина Кухар поділилася, як їй вдається не допускати конфліктів у родині.

Артисти балету Олександр Стоянов і Катерина Кухар, як і всі українці, зараз проводять час вдома 24/7 разом. Компанію їм в дні «особливих вихідних» склали діти, старший син Тіма (11 років) і молодша дочка Настя (5 років), а також няня дітей - Наташа. Прима-балерина ділиться своїми правилами про те, як «не вбити» один одного під час карантину і зберегти гармонію в родині.

Відео дня

Обіймайтеся

Найпростіший метод підвищити свій рівень гормону щастя - обійми! У Таїланді, коли ми були на слонової фермі, я помітила, що, коли ці велетні хочуть проявити свою ніжність, вони обіймають один одного хоботами. Хобот слона більш чутливий, ніж пальці людини, в ньому близько 4 тис. різних м'язів.

Коли я спостерігала цю картину, я згадала, що у нас із Сашком є схожий ранковий ритуал. Хто перший відкриває очі вранці, той обіймає іншого. У обіймах ми міняємо три пози перед тим, як встати з ліжка. Наприклад, якщо я перша прокинулася, я обіймаю Сашу, потім ми перевертаємося, Саша обіймає мене - друга, а третя поза, як вийде і тільки потім ми встаємо. При обіймах виробляється гормон щастя - окситоцин. Так ми піднімаємо собі настрій.

@ Instagram / Катерина Кухар
Фото: @ Instagram / Катерина Кухар

Не засинайте, посварившись

Ми ніколи не засинаємо після сварки з образою в душі, є ймовірність, що вранці прокинемося з іще більшою образою. Тому обов'язково миримося перед тим, як лягати спати.

Розподіляйте обов'язки

Ми розподілили обов'язки, хто за що відповідає. Наприклад, Саша спокійніший, ніж я, тому під час карантину він вчить із дітьми уроки. Я - уважна і педантична, відповідаю за чистоту.

Вчіться радіти кожному моменту

Цінуйте радість моменту, як тайці. Мені подобається їхня філософія життя і позитивний настрій. У Таїланді ми їздили на ферму слонів. Коли ми тільки приїхали і будували плани на день, нам запропонували викупати слонів. На що я з гидливістю сказала: «Навіть за всі гроші світу цього не зроблю». Але так я думала недовго. Спочатку ми їх годували бамбуком, готували для них делікатесні бомбочки з бананів, крупи і води, які ліпили своїми руками. Потім ми спостерігали за їх іграми в піску, як вони обсипають один одного, і саме від цього отримують море радості, як вони приймають грязьові ванни, як вони використовують дерево, як скраб, і так себе очищають.

Спостерігаючи за цією картиною і забувши про огиду, я сама попросила коновки з водою і щіточки, для того щоб приєднатися до процесу і помити їх. Моєму щастю не було меж. Ці величезні велетні змусили мене забути про проблеми, матеріальні речі і цивілізацію, натомість я отримала море задоволення від єднання із природою.

@ Прес-служба Катерини Кухар
Фото: @ Прес-служба Катерини Кухар

До чого я це веду? Вчіться радіти моменту. Я для себе зробила висновок: не ставте для себе кордон, іноді варто переглянути свій скептицизм. Ігри не завжди повинні бути «манірні» і за правилами чистоти. У період карантину це особливо важливо. Я раніше завжди сердилась на Стоянова, який, коли грає з дітьми, перевертає квартиру із ними верх дном. Я бігала за ними з криками, роздратуванням і псувала їм свято. Тепер я переглянула свою позицію і приєднуюся до них, а потім вони допомагають мені все поставити на свої місця.

Доглядайте за собою

Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом. Одне з важливих правил «вимушених вихідних», яке допомагає внутрішньо організувати себе і подобатися чоловікові - вбиратися.

Редактор: Юлія Найденко

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X