«Зайва десяточка повинна піти». Джамала поділилася подробицями своєї дієти

24 січня 2021, 12:33

За словами Джамали, її дієта сформована з урахуванням грудного вигодовування.

37-річна співачка на сторінці в Instagram розповіла про свою дієту та раціон. Джамала, яка зараз відпочиває в Єгипті, активно займається спортом та худне під наглядом лікаря.

Відео дня

Зірка також показала, як виглядає її сніданок, обід та вечеря. В раціоні Джамали — овочі, каші, риба, горіхи та морепродукти.

«На цей раз відпочинок став для мене перевіркою на силу волі! „Як же так?“ — запитаєте ви. „Перемоги, всі досягнення неможливо уявити без сили волі. Невже потрібна ще перевірка?“. О, так! Спокуса підстерігає нас на кожному кроці, вибір тільки за нами. Але часом ти відчуваєш себе настільки слабким, так себе жалієш, як ніхто не пожаліє на цілім світі! І так, це я про їжу. Сісти на дієту та поїхати в готель з шалено смачною кухнею, де солодощі горою, де море найрізноманітніших страв. так, я так і зробила. Дуже важко. Правда! Не забувайте, що я все ще годую грудьми. Всі мами на грудному вигодовуванні знають, що в цей період твого життя апетит підвищений. Чи були в у мене зриви? Так, невеликі: пара шматочків кавуна, дві полуниці, два фініки. А вчора я пішла з друзями у французький ресторан і не встояла перед шоколадним фонданом!», — написала артистка.

instagram.com/jamalajaaa
Фото: instagram.com/jamalajaaa
instagram.com/jamalajaaa
Фото: instagram.com/jamalajaaa
instagram.com/jamalajaaa
Фото: instagram.com/jamalajaaa

За словами Джамали, вона планує схуднути на 10 кг. «Мене підтримала моя дієтологиня. Сказала, що зациклюватися на цій помилці не варто. Якщо довго переживати з приводу порушень, це підвищить гормон кортизол й теж вплине на збільшення ваги. Тому не зациклюємось, а продовжуємо дотримуватися дієти. Ми з вами домовилися, що зайва десяточка повинна піти. А наш договір для мене дуже багато значить. Моя дієта сформована згідно з моїми аналізами, з урахуванням грудного вигодовування та під наглядом лікаря!», — підсумувала зірка.

Нагадаємо, влітку 2020 року Джамала стала мамою вдруге. Співачка народила сина Селіма-Гірая від свого чоловіка Сеіт-Бекіра Сулейманова. У пари також є старший син Емір-Рахман, який з’явився на світ у 2018 році.

Раніше Джамала поділилася з фанами архівними знімками, зробленими на пляжі на Балі.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X