У чому фішка? Секрети харчування Холлі Беррі, які допоможуть в 50 виглядати на 30

3 травня 2019, 18:30
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Особистий тренер американської кіноактриси Холлі Беррі Пітер Лі Томас розкрив секрети і особливості її харчування.

Фітнес-наставник 52-річної голлівудської зірки, яка регулярно захоплює публіку своєю бездоганною зовнішністю і відмінною фізичною формою, розповів про харчування своєї зіркової клієнтки. Пітер Лі Томас, який раніше розкрив секрети її тренувань, на цей раз вирішив розсекретити меню Беррі.

Відео дня

Тренер актриси повідомив, що актриса дотримується ключові правила кетогенної дієти, яка допомагає їй справлятися з цукровим діабетом, діагностованим в 1989 році, коли їй було 22 роки.

Крім кето-дієти, в раціоні Беррі існують і інші особливості харчування. Зокрема, актриса ніколи не снідає, замінюючи ранковий прийом їжі склянкою очищеної води зі свіжим соком лимона.

Потім актриса приймає амінокислоти, які допомагають їй нарощувати м'язову масу і лише після цього випиває чашку кави. В напій вона зазвичай додає кілька чайних ложок супержиру MCT - среднецепочечних жирних кислот, які стали популярною фітнес-добавкою, описуваною, як прискорювач росту м'язів і джерело енергії. В цілому, за словами Томаса, Беррі є великою прихильницею вітамінів і харчових добавок, які приймає регулярно.

«Вона також приймає добавки з кофеїном, якщо попереду її чекає важкий день або тривале тренування, яке вимагає великих витрат енергії. Іноді кави недостатньо для того, щоб відчувати себе активним і бадьорим», - каже фітнес-тренер.

На обід Беррі вважає за краще курку або м'ясний стейк з великою кількістю листя салату - наприклад, зі шпинатом або червоною капустою. Також на обід актриса може з'їсти два або три яйця. Відзначимо, раніше голлівудська зірка зізналася, що вважає своїм основним еліксиром молодості особливе блюдо, яке, на її думку, має потужний антіейдж ефект. Беррі повідомила, що регулярно вживає Bone Broth - бульйон з кісток, або просто холодець.

Протягом дня Беррі перекушує фруктами, включаючи чорницю, полуницю, малину, ожину, а також овочами - скибочками селери, моркви і огірка.

Вечеря Беррі традиційно складається з м'яса і овочів. Одна з її улюблених страв - тушковане м'ясо ягняти з «кетогенним рагу» з цвітною капустою і брокколі.

Не менш обожнюваною для актриси є паста з цукіні з соусом песто, кедровими горішками, сиром пармезан і помідорами. Актриса також є великою прихильницею авокадо, яке щодня присутнє на її столі, підсумовує Томас.

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X