«Взагалі не вживаю алкоголь». Володимир Ярославський розповів, як йому вдалося схуднути

19 травня 2021, 12:04

Суддя шоу МастерШеф і бренд-шеф ресторанів Lucky і CHEF’s TABLE Володимир Ярославським розповів, як позбавляється від зайвої ваги.

У своєму Instagram він опублікував пост, в якому показав фото занять спортом. На знімках він позує в синій футболці і шортах та робить різні вправи — качає прес, віджимається. На нових фото видно, що фігура кулінара покращилася.

Відео дня

«Дуже радий, що нарешті повертаюся у форму. Так, є над чим працювати, але результати вже мене радують. Без правильного харчування нічого б не вийшло — це 80% успіху. Сьогодні вирішив трохи розповісти про це.

День починається з того, що я випиваю 400 мл теплої води. Грішу і п’ю також каву, але не розповідайте моєму лікарю Євгенії Запороженко. По правильному цього робити не можна. Додатково вранці з'їдаю 150 г свіжих ягід або фруктів. В основному це ананас, папайя, лохина, полуниця, апельсин або грейпфрут.

Перший основний прийом їжі у мене о 12:00 — зелений салат і білок. Взяв за звичку їсти багато зелені. Серед білкових продуктів вибираю курку, червону і білу рибу, яйця. Червоне м’ясо їм не частіше 1 разу на тиждень. До речі, смаженого і м’яса, приготованого на грилі, намагаюся уникати — це складна реакція.

Близько 19:00 у мене вечеря. Знову ж салат із зелені, огірка і селери і шматок запеченої риби / м’яса. Якщо хочеться заправки — готую домашній майонез з оливкового масла.

Зараз я повністю відмовився від глютену і не вживаю алкоголь. Він зупиняє окислення жиру, а мені це не потрібно. Віддаю перевагу козячим молочним продуктам. Козячий сир у мене взагалі виступає десертом.

Важливо розуміти, що рекомендації бути зіставлені лікарем і ReFuture Aesthetics особисто для мене після обстеження. Наприклад, не всім людям показані фрукти на сніданок. До речі, я дотримуюся не просто принципів здорового харчування, але і antiage. Коли ми правильно харчуємося з невеликим дефіцитом мене зараз близько 1800 ккал / день), організм виробляє правильні гормони в правильному кількості. Це я особисто відчув на собі. Зараз у мене не тільки зменшилися обсяги і покращився стан шкіри, але і повністю пішов стрес. А раніше кортизол перевищував норму в 6−7 разів. Будьте здорові", — написав кулінарний експерт в своєму профілі.

Раніше Ярославський розповідав, що сильно поправився. У своєму Instagram він розповів, що набрав 15 зайвих кілограмів. Він також відповів на багато питань передплатників з соціальних мереж.

Нагадаємо, Ярославський в своєму профілі написав теплий пост, присвятивши його своїй колезі Ользі Мартиновській. Також в публікації він зізнався їй у коханні і розповів, як можна потрапити до нього на роботу.

Редактор: Лілія Вітюк

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X