«І смачно, і вагу не набираєш». Олімпійська чемпіонка Анна Різатдінова розповіла, як і чим харчуються гімнастки

30 червня 2021, 21:23
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Бронзова призерка Олімпійських ігор і учасниця шоу Танці з зірками Анна Різатдінова розповіла, до яких хитрощів в харчуванні вона раніше вдавалася і як це позначилося на її здоров'ї.

У своєму Instagram тренер виклала пост, в якому розповіла про те, чим люблять харчуватися гімнастки і до чого призводить безвідповідальне харчування. Різатдінова поділилася, що спортсменки - ласунки і часто приховують від тренерів, скільки і чого вони їдять.

Відео дня

«Як насправді харчуються гімнастки? Розкриваю всі секрети! Гімнастки обожнюють солодке. Напевно, це пов'язано з постійною забороною, адже потрібно бути в ідеальній формі. Тому саме солодощі ми завжди брали на збори, ховали під подушки або купували біля метро по дорозі на тренування. Навіть пам'ятаю, як проводила експерименти. Якщо поснідати омлетом або кашею, то на зважуванні одразу було приблизно +600 грам. А якщо батончиком Snikers і чашкою кави, то максимум +200. Відповідно, ми для себе вирішили, що краще їсти на сніданок неправильну їжу, адже батончик і кава - це і смачно, і вагу не набираєш, - зізналася гімнастка. - До обідів теж не завжди ставилися серйозно. Біля метро могли купити снеки або, наприклад, фастфуд. У такому режимі жила довгий час. На жаль, тоді інтернет був не так поширений, ми не отримували таку велику кількість інформації про харчування і вважали, що все робимо правильно. Потім, звичайно, це вилилося в проблеми зі шлунком і великі скачки ваги».

Різатдінова зізналася, що змінити своє ставлення до споживаної їжі її спонукала книга про шкоду глютену.

«Тільки до другої Олімпіади я почала стежити за своїм харчуванням. Підштовхнула до цього книга Новака Джоковича про безглютенову дієту. Він описав, як харчування вплинуло на його витривалість. Тоді зрозуміла, наскільки це важливо, і теж вирішила спробувати. Перед Олімпіадою в Ріо почала їсти тільки біле м'ясо і салати. Іноді могла дозволити собі вийти за цим рамки, але дуже рідко - один раз в тиждень. І скоро відчула, наскільки моєму організму стало легше.

Дуже шкодую, що не почала стежити за харчуванням раніше. В ідеалі, у спортсмена повинен бути дієтолог, який продумає йому раціон", - підсумувала гімнастка у своєму пості.

Нагадаємо, нещодавно Джамала поділилася новими фото зі зйомок популярного шоу, в якому була в одній команді з Анною Різатдінової і Катериною Павленко. Співачка назвала їх командою чемпіонок.

Редактор: Лілія Вітюк

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X