«Перепробувала безліч дієт». Наталя Могилевська розкрила секрети свого схуднення
Українська співачка Наталя Могилевська розповіла про те, як їй вдалося схуднути.
45-річна зірка опублікувала в Instagram забавне фото, на якому за допомогою фотошопу збільшила свої форми.
У підписі до смішного кадру Могилевська вирішила розповісти про своє схуднення і дієту, яка допомагає їй залишатися у формі.
«Я перепробувала безліч дієт і дуже полюбила інтервальне голодування. Воно дуже ефективне. Основна фішка в тому, що прийом їжі строго чергується з періодами голодування за певними інтервалами часу. Простіше кажучи, до ночі з ранку і ввечері додається кілька годин ще або вже без їжі. Ця дієта добре сприяє обміну речовин і зниженню ваги. Найпопулярніші схеми 16/8 і 20/4. Мій варіант - це повна відмова від їжі на 16 годин і 8 годин, коли їсти можна. Інтервал можна вибрати самостійно - з 11 до 19 або з 8 до 16. Підбирайте будь-яку зручну схему в залежності від вашого метаболізму. Дієта - це дуже індивідуальне питання, але найголовніше - не повинно бути ніякої шкоди здоров'ю!», - написала співачка.
Могилевська також поділилася своїм меню:
«Меню. Я вегетаріанка. Мяско залишилося давно в минулому. Моя основна їжа: каші, овочі, фрукти, горіхи, насіння, трави. Сніданок: Чіа з ягодами і гречане молоко. Обід: овочеве рагу і салат з казковим гірчично-медовим соусом. Або вегатаріанскій борщ з карпатськими грибами і грінкою з насінням, маслом гхі і чорною сіллю. Вечеря: салат з бобовими і горіхами. Головне крутий соус! А влітку - ягоди будь-які чорні або з червоних полуниці і малини», - підсумувала зірка.
