На сніданок. Настя Каменських розповіла, як їсти фрукти і ягоди, щоб не погладшати

20 серпня 2020, 11:04

Українська співачка Настя Каменських поділилася з фоловерами правилами вживання фруктів і ягід без ризику для фігури.

33-річна зірка розмістила в Instagram кілька нових знімків, на яких зображена з улюбленими фруктами і ягодами - полуницею, кавуном, сливами і ожиною.

Каменських нагадала любителям фруктів, що вони дуже калорійні і розповіла, як вживати їх, щоб не погладшати.

Відео дня

«Фрукти і ягоди - це одна з головних причин, за що я найбільше люблю літо. Вони дуже смачні і корисні, але не варто забувати, що вони містять в собі цукор і деякі з них при цьому ще і досить калорійні. Тому можуть теж позначитися на фігурі.

Щоб цього не сталося, я роблю так: їм не більш 300 г фруктів за день, через вміст фруктових цукрів і так як фрукти і ягоди - це здебільшого вуглеводи, я їм їх тільки на сніданок. Між соком, смузі і цільними фруктами і ягодами, найчастіше віддаю перевагу останнім. Банани і виноград набагато калорійніші в порівнянні з іншими фруктами, тому їх не повинно бути багато в раціоні. Я стежу за своїм харчуванням і знаю приблизну калорійність ягід, які у мене на столі. Якщо у вас вдома є ваги, ви теж можете один раз порахувати, скільки приблизно фруктів ви можете з'їсти за день, не виходячи при цьому за свою норму калорій. Досить зробити це раз і запам'ятати порцію.

Мої літні любимчики - це полуниця, кавун, лохина, ожина, слива і манго», - написала зірка.

Instagram
Фото: Instagram

Відзначимо, напередодні Каменських здивувала фанів, знявшись повністю оголеною.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X