«Моя харчова поведінка страшна». Супермодель Мей Маск розповіла про свій раціон
Модель, дієтолог, спікер і письменниця Мей Маск в інтерв'ю НВ розповіла про раціон харчування, якого вона дотримується.
Вона повідомила, що дотримується наукового підходу, не слідує трендам і не стежить за «модними дієтами».
«Все досить просто: мені подобається середземноморська дієта або вдома я дотримуюся флексітаріанської дієти, яка відноситься до вегетаріанських, — в основному тому, що я не дуже добре готую, але коли я йду в якийсь заклад, то беру м’ясо, рибу або курку. Однак порції виявляються занадто великими, і я беру частину їжі додому і потім поєдную рибу, м’ясо або курку з моєї вегетаріанською їжею», — каже Маск.
За її словами, люди можуть змінювати свою дієту кожен день, тому що є широкий різновид вегетаріанських дієт.
«Ви можете вживати [м'ясо], але ваші порції м’яса, риби і курки повинні бути розміром з вашу долоню. А порції, коли ви їсте в ресторанах або готуєте дома, зазвичай в три рази більше. Так що і для жінок, і для чоловіків треба орієнтуватися по долоні. У чоловіків руки більше, так що вони можуть дозволити собі трохи більше їжі», — розповідає супермодель.
Вона також розповіла, що в разі, якщо дозволить собі «слабкість» в харчовій поведінці, їй доведеться дотримуватися дуже жорсткої дієти наступний тиждень, інакше ці калорії позначаться на талії.
«Моя харчова поведінка страшна, якщо я чимось спокушена: наприклад, я відчуваю величезну слабкість до шоколаду, морозива, тортів — я можу з'їсти їх більше, ніж хто б то не було ще, і потім набрати 1,5 кілограма. […] Так що, як ви бачите, це вимагає великої сили волі і планування раціону», — каже Маск.
