«У разі зриву — чорний шоколад». Джамала розповіла, як схудла на шість кілограмів і поділилася своїм меню

26 березня 2021, 12:22
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Українська співачка Джамала розповіла підписникам у мережі Instagram, як їй вдалося швидко схуднути і як вона справляється зі зривами в дієті.

Джамала відкрито говорить про свій спосіб життя і, зокрема, про обраний нею спосіб харчування, кожен день вона показує у сторіз своє меню. Співачка є прихильницею збалансованого харчування і звертається по допомогу до професійних дієтологів.

Відео дня

«Мій метаболічний вік — 22 роки, моя вага — 63 кг», — розповідає Джамала. Нещодавно вона писала, що її мета — скинути 10 кілограмів, а ще півтора місяці тому вона важила 69. Тепер їй вдалося попрощатися з шістьма кілограмами. За словами співачки, секрет у великій кількості зелені і маленькій вечері.

Вона розповіла, що під час ГРЗ, грудного вигодовування та стресів їй непросто було дотримуватися дієти і хотілося з'їсти щось шкідливе, але смачне: «Не можеш себе контролювати, хочеться і цукерок, і халву, і попкорн».

Джамала поділилася лайфхаками, які допомогли їй протистояти зривам:

  • "у шафі завжди повинен бути чорний шоколад 85% какао. Можна з'їсти шматочок;
  • ввечері випити ромашковий/м'ятний/мелісовий чай (будь-який на вибір);
  • можна з'їсти трошки горішків — фундук, мигдаль. Так, це жири, але це корисні жири;
  • і останнє, магній! Я зараз п'ю вітамін D, магній".

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X