«Я знаю, що таке худнути». Анна Різатдінова розповіла, чому відмовилася від дієт і як підтримує себе у формі

24 листопада 2020, 15:34

Бронзовий призер Олімпійських ігор і засновниця власної академії з художньої гімнастики Анна Різатдінова розповіла, як схуднути без шкоди для здоров’я.

За словами спортсменки, з дитинства за вагою художніх гімнасток ретельно стежать — їх зважували по чотири рази на день.

«Звичайно, я знаю, що таке худнути. І чим молодша була, тим більше нераціональними були спроби. І в сауні ми сиділи, загортались в плівку, і в залі залишалися танцювати на Новий рік, закутавшись в тонну одягу. Але вже в свідомому віці я зрозуміла: шлях до схуднення лежить через правильне харчування і спорт», — розповіла олімпійська чемпіонка.

Відео дня

Анна Різатдінова (Фото: PR-служба)
Анна Різатдінова / Фото: PR-служба

Гімнастка вважає, що важливо дотримуватися балансу між бажанням залишатися у формі і бути здоровою.

«Для початку треба знайти спорт, який максимально підходить саме вам. Зараз таке розмаїття — йога, пілатес, стретчинг, балет. І, звичайно, харчуватися необхідно правильно. Я не кажу позбавити себе всіх „радостей“ життя. Але максимально насичувати свій організм овочами, рибою, м’ясом, а не солодощами», — радить Різатдінова.

Анна Різатдінова (Фото: PR-служба)
Анна Різатдінова / Фото: PR-служба

Якщо ви живете в режимі «правильне харчування плюс спорт», то Анна Різатдінова не бачить нічого поганого в тому, щоб побалувати себе еклером з кавою.

«Я намагаюся рідко вживати солодке. Хоча це важко, все гімнастки дуже його люблять. Тому що воно завжди було під забороною. І раніше я навіть пила каву і чай з 2−3 ложками цукру. Ледве позбулася цієї звички. Тому зараз я даю своєму організму те, чого йому дуже хочеться, але не кожен день — то тиждень, наприклад, або навіть на два тижні. Головне, з'їсти пончик або шматок тортика без докорів сумління», — поділилася спортсменка.

Також Різатдінова на своїй сторінці в Instagram назвала свій топ-3 книг для спортивної мотивації. Це «Ментальний атлет», «Роман зі спортом» і «Золота лихоманка. Як роблять олімпійських чемпіонів».

Показати ще новини
Радіо НВ
X