«Відмовити в допомозі - нормально». 7 порад для волонтерів, як зберегти своє психічне і фізичне здоров’я в умовах війни

16 березня, 22:42
Психологиня дала поради волонтерам, як потурбуватися про себе під час напружених робочих днів (Фото:Kamil Jasinski/Reuters)

Психологиня дала поради волонтерам, як потурбуватися про себе під час напружених робочих днів (Фото:Kamil Jasinski/Reuters)

З 24 лютого тисячі людей по усій Україні стали волонтерами та постійно працюють, допомагаючи тим, хто цього потребує. Українська психологиня наголосила, що їм необхідно не забувати дбати і про самих себе.

Після початку повномасштабного вторгнення Росії, тисячі українців стали волонтерами та допомагають як захисникам на передовій, так і мирним людям, які залишились у містах, на які продовжує нападати ворожа армія.

Відео дня

Українська волонтерська служба у своєму Telegram-каналі опублікувала підбірку порад від психологині Катерини Герман, як волонтерам подбати про самих себе.

Психологічні поради для волонтерів

  1. Ти не зможеш допомогти всім. Допомога одній живій істоті - неймовірно. Допомога 100 істотам — неймовірно. Тож сама допомога це неймовірно.
  2. Пам’ятай про фізичне тіло. Можна знизити тривогу через фізичні вправи і турботу про себе. Не забувай їсти і спати. Ймовірно, коли твої близькі говорять до тебе: «одягни теплий светр», «поїж перед виходом», «встигни до комендантської години» — це турбота про тебе, а не дурниці.
  3. Не берись за всі запити. Обери для себе конкретний напрямок роботи. Це допоможе сфокусуватися, отримати якісний результат та зберегти свій ресурс.
  4. Якщо бачиш, що стає не ок працювати — візьми «вихідний». Запиши собі - кому і що можна делегувати і дивись пункт 3.
  5. Відмовити в допомозі - нормально. Краще люди знайдуть експерта-волонтера в тому напрямку, ніж ти віддаси свій, вже взятий у кредит, ресурс.
  6. Взяв запит — поцікався як все пройшло. Постарайся побачити результат своїх старань. Це важливо!
  7. Люби ЗСУ, люби Україну і пам’ятай — разом ми сила!

Нагадаємо, раніше Центр стратегічних комунікацій та інформаційної безпеки створив довідник для волонтерів, які бажають допомогти українським військовим за умов повномасштабного вторгнення Росії в Україну.

Редактор: Лілія Вітюк

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X