«Потрібно бути разом з іншими». Психолог пояснила, як звичайній людині зберегти душевну рівновагу під час війни

30 березня, 17:54
У Києві під час війни (Фото:REUTERS/Marko Djurica)

У Києві під час війни (Фото:REUTERS/Marko Djurica)

Доктор психологічних наук та директор дослідницької лабораторії Рейтинг Лаб Маріанна Ткаліч розповіла в інтерв'ю НВ, як змінилися українці після початку війни, яку проти України розв’язала Росія.

Маріанна Ткаліч дала інтерв'ю журналу НВ, у якому обговорила соціологічне дослідження Рейтингу про головні зміни в українському суспільстві після початку війни, а також пояснила, як звичайній людині зберегти душевну рівновагу під час війни та на які корисні опори їй спиратися.

Відео дня

Війна Росії проти України - головні події 30 березня

Психолог зазначила, що в такий тяжкий час людині обов'язково потрібне спілкування з рідними та близькими та заняття, щоб стабілізувати психічну рівновагу.

«Опиратися на себе, на звичайний повсякденний досвід, на спілкування з рідними та близькими. Дуже важливо, якщо у вас є робота – працювати, а якщо у вас є можливість вчитися – вчитися. Це не лише допомагає українській економіці, а й стабілізує людину на особистісному рівні. Наше дослідження показало, що дезадаптацію частіше переживають люди, котрі припинили працювати, які не мають звичайних обов'язків. Якщо людина перебуває вдома, якщо вона допомагає іншим, працює, робить щось корисне для себе, вона зберігає свою психіку у відносно стабільному стані», — пояснила вона.

Крім того, Ткаліч зазначила, що в такий тяжкий час не варто залишатися на самоті.

«Війна – не особиста, а колективна справа. Самотню людину вона травмує дуже боляче і відразу. Війна — це час, коли ми маємо бути разом з іншими людьми, підтримувати одне одного, підтримувати економіку, допомагати нужденним, покладатися на ЗСУ та довіряти правдивим інформаційним джерелам. Не анонімним телеграм-каналам, а офіційним каналам комунікації держави».

І нагадала, що зараз кожна людина може контролювати лише те, що залежить від неї.

«Ми сьогодні можемо контролювати лише те, що залежить від нас, бомбардування від нас не залежить. З місць, де є серйозна загроза життю, треба їхати, якщо ви просто боїтеся і не можете це контролювати — теж їхати. Це не зрада, ви зберігаєте свою психіку, психіку своїх дітей, ви полегшуєте можливості працювати ЗСУ. У ситуаціях, коли ви не можете або не вважаєте за потрібне виїхати, важливо підтримувати своє повсякденне життя, обов'язково кооперуватися з сусідами, друзями, тими, хто поруч. Зараз ця ваша група — це і є маленька Україна, яка допомагає кожному з вас зберегти себе, це ваш маленький підрозділ, який теж бореться за країну».

Редактор: Юлія Найденко

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X