П’ять помилок, які заважають скинути вагу. Поради моделі, що схудла на 10 кг

17 вересня 2020, 22:05

Учасниця Супер Топ-моделі по-українськи Таня Брик пояснила, чому у багатьох людей не виходить схуднути і як це виправити.

Свого часу у фіналістки першого сезону Супермоделі по-українськи Тані Брик були всі шанси перемогти на проєкті, але їй завадили зайві сантиметри в стегнах. Після проєкту вона схудла на 10 кілограмів і повернулася в Супер Топ-модель по-українськи з ідеальною фігурою.

Відео дня

tatyana_bryk / instagram
Фото: tatyana_bryk / instagram

Зараз Таня встигає не тільки боротися за перше місце в Суперсезоні модельного реаліті Нового каналу, а й ділитися своїми порадами з дівчатами, які намагаються схуднути, але у них не виходить.

Помилка № 1: ви відмовляєтеся від цілої групи продуктів

Одна з найпоширеніших і великих помилок при схудненні - виняток абсолютно всіх вуглеводів або жирів з раціону.

«Суть дієти полягає в обмеженні вживання вуглеводів і жирів, а не в повному їх виключенні. Якщо ви будете себе настільки обмежувати, зробите тільки гірше», - зазначила Таня.

Помилка № 2: ви не розбиваєте мету на кроки

Поставити чітку мету та набратися рішучості досягти її - ще не все. Шлях до неї буде набагато легшим, якщо розбити його на дрібні етапи.

«Досягати своєї мети потрібно крок за кроком, - каже учасниця модельного проєкту. - Якщо ретельно не продумати кроки схуднення, можна швидко здатися, не побачивши моментального результату».

tatyana_bryk / instagram
Фото: tatyana_bryk / instagram

Помилка № 3: ви нетерплячі і шукаєте швидких рішень

Схуднення - це тривалий процес. Не варто шукати швидких рішень і вживати добавки, які нібито прискорюють процес. Пам'ятайте: вони тільки шкодять.

Помилка № 4: ви довіряєте рекламі

Полиці магазинів завалені продуктами з позначками «дієтична їжа». Але не варто купувати їх у прагненні попрощатися із зайвими кілограмами.

«Не варто сліпо вірити рекламі. Головне - не напис "дієтичне", а склад! Якщо ви худнете, вибирайте продукти з простим і натуральним складом», - радить Таня Брик.

Помилка № 5: ви не займаєтеся спортом

«Спорт допоможе вам прибрати небажані кілограми та підтримає тонус м'язів. Та й у цілому він сприятливо впливає на організм», - підсумувала модель.

Показати ще новини
Радіо НВ
X