Вона ніколи не скаржиться і завжди досягає мети. Особистий тренер Меган Маркл розкрив секрети її тренувань

19 квітня 2018, 13:15

Особистий тренер нареченої принца Гаррі, американської актриси Меган Маркл розкрив секрети її тренувань.

В інтерв'ю американському виданню Women's Health фітнес-тренер Крейг МакНемі, який працював з Маркл протягом трьох років до її заручин з Гаррі, розповів про те, як їй вдається підтримувати себе в формі. Він зазначив, що Маркл дотримується здорової дієти і регулярно займається спортом:

Відео дня

«Вона ніколи не пропускала тренування. Здоровий спосіб життя і спорт завжди були для неї в пріоритеті. Коли вона приходить в зал, вона віддається тренуванню на 100 відсотків. Меган ніколи не скаржиться і завжди досягає поставлених цілей. Вона справжній трудоголік», - повідомив він.

МакНемі зазначив, що, коли Маркл вперше прийшла на його тренування вона перебувала в хорошій фізичній формі, тому перед ним стояло завдання перейти на новий рівень і вдосконалити її тіло. Складена тренером програма включала в себе силові тренування 3-4 рази на тиждень по 45 хвилин. Він зазначив, що кожне тренування починалося з п'ятихвилинного кардіо-розігріву, за яким слідувала п'ятихвилинна динамічна розтяжка і 30-хвилинне кругове інтенсивне силове тренування.

«Таким чином, ми працювали над м'язами всього тіла. Регулярні вправи на сідниці, спину, прес і руки дозволили нам створити ефектний силует, який так важливий для актрис, які працюють з камерою», - говорить він.

Він додав, що худим мініатюрним жінкам з фігурою, як у Маркл, слід віддавати перевагу динамічним тренуванням з різноманітними вправами. МакНемі стверджує, що в разі, коли бажаним результатом є не схуднення, а створення ефектного силуету, не можна зосереджуватися на одних і тих же вправах - важливо постійно міняти програму тренувань, чергуючи вправи на різні групи м'язів.

Принц Гаррі і Меган Маркл відмовилися від весільних подарунків на користь благодійності
"Він непідробно милий". Що Меган Маркл розповіла подрузі після першого побачення з принцом Гаррі
Так пахне любов. На честь весілля принца Гаррі і Меган Маркл створили парфуми
Шкатулка принцеси. Улюблені ювелірні прикраси Меган Маркл
Довго і щасливо. Принц Гаррі і Меган Маркл прибутку з несподіваним візитом в Белфаст

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X