Підйом о 2:30. Як виглядає розпорядок дня голлівудського актора Марка Волберга

14 вересня 2018, 14:36

Відомий американський актор Марк Волберг поділився з фанатами розпорядком свого дня. Екстремальний режим зірки спантеличив і шанувальників, і лікарів.

47-річний Волберг, який став найбільш високооплачуваним актором 2017 року, опублікував докладний розклад свого дня в Instagram, передає BBC.

Як виявилося, актор прокидається о 2:30 ночі і виділяє півгодини для молитви. О 3:15 на Марка Волберга чекає легкий сніданок, після чого він влаштовує ранкове тренування. За ним йде другий сніданок, душ, гра в гольф, ще один перекус і сеанс відновлювальної кріотерапії.

Відео дня

Все це актор встигає зробити до 10:30, потім проводить час із сім'єю, влаштовує робочі зустрічі та відповідає на дзвінки, знову тренується. Спати Волберг лягає о 19:30.

Повний розпорядок дня Марка Волберга виглядає так:

  • 2:30 - підйом
  • 2:45 - молитва
  • 3:15 - сніданок (вівсянка грубого помелу, чорниця, арахісове масло)
  • 3:40 - 5:15 - тренування
  • 5:30 - сніданок після тренування (протеїновий коктейль, три бургера з індичкою, п'ять шматочків солодкої картоплі)
  • 6:00 - душ
  • 7:30 - гра в гольф
  • 8:00 - перекус (10 котлеток з індички)
  • 9:30 - сеанс кріотерапії
  • 10:30 - перекус (салат із запеченої курки, двох яєць, оливок, авокадо, огірків, помідорів і зелені)
  • 11:00 - час із сім'єю/ділові зустрічі/робочі дзвінки
  • 13.00 - ланч (стейк Нью-Йорк із зеленим перцем)
  • 14:00 - ділові зустрічі/робочі дзвінки
  • 15:00 - забрати дітей зі школи
  • 15:30 - перекус (запечена курка з китайською капустою бок-чой)
  • 16:00 - друге тренування
  • 17:00 - душ
  • 17:30 - вечеря (риба - палтус, тріска або сібас - з овочами або картопляним соте і бок-чой) і час із сім'єю
  • 19:30 - відхід до сну

Марк Волберг також підкреслив, що протягом дня п'є багато води.

Переглянутися цею допіс в Instagram

Допіс, Поширення Mark Wahlberg (@markwahlberg)

На настільки інтенсивний режим дня актор перейшов у минулому році під час підготовки до ролі Джеймса Сільви у фільмі 22 милі. Але й після зйомок Марк Волберг продовжив дотримуватися такого графіка, навіть у сімейні свята і під час поїздок.

У актора та його дружини Реї Дарем четверо дітей. Волберг зізнається, що ранній підйом і такий розпорядок дня дозволяє йому більше часу проводити із сім'єю.

Однак медики вважають графік Марка Волберга занадто екстремальним і припускають, що жити в такому режимі тривалий час акторові не вдастся. Професор Джон Брюер з Університету Сент-Мері говорить, що в певний момент організму актора знадобиться час для відновлення і відпочинку.

Секрети краси Джесіки Честейн
Сім ознак, що ви застрягли в робочій рутині, і як з неї вибратися

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook і Instagram

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X