Для пресу, рук, ніг і спини. Маша Єфросиніна розповіла, як займатися спортом під час прибирання

18 червня 2019, 15:18

Відома ведуча Маша Єфросиніна розробила комплекс відео з простими вправами, які допомагають жінкам завжди бути в формі. Новий випуск присвячений фітнесу під час прибирання.

Телеведуча і громадська діячка Маша Єфросиніна запустила серію відео, присвячену тренуванням, де вона розповідає, як схудла, і допомагає жінкам тримати себе в формі. Нове відео допоможе жінкам виконувати легкі, але ефективні вправи під час повсякденної роботи по дому — прибирання. Тизер відео також можна було побачити на сторінці Єфросиніної в Instagram.

Відео дня

Так, у новому відео ведуча показує, як під час прибирання будинку можна привести в форму прес, руки, ноги і спину. Комплекс розрахований на 15−20 хвилин, складається він з розминки і серії простих вправ, які можна робити під час миття вікон, дзеркал і підлоги.

Так, ведуча показала, як можна робити присідання або вправи для пресу, водночас не відволікаючись від миття дзеркала або вікон.

Під час миття підлоги можна виконати легку вправу Ластівка, яка зміцнює прес і м’язи ніг.

Свій комплекс відео Маша Єфросиніна, YouTube-канал якої налічує понад 130 тисяч підписників, назвала #МашаПриседаша. Вони створені для того, щоб жінки змогли приділити 10−15 хвилин фітнесу, навіть займаючись повсякденними справами. У них Маша Єфросиніна та професійний фітнес-тренер Ксенія Литвинова також діляться корисними лайфхаками для ведення здорового способу життя.

Марія Єфросиніна, якій виповнилося 40 років, є організатором фестивалю Charity Weekend, який співпрацює з фондом Твоя опора і збирає кошти на благодійність. Також ведуча займається боротьбою за права жінок і є послом Фонду Народонаселення ООН в Україні.

Нагадаємо, телеведуча Марія Єфросиніна, яка в останньому ефірі покинула шоу Танці з зірками, прокоментувала своє рішення.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X