Тільки спокійно. Як уникнути святкового стресу і підготуватися до Нового року

23 грудня 2019, 16:27

Новорічні свята — це, безсумнівно, радісний час року. Однак багато хто відчуває величезний стрес, пам’ятаючи про необхідність підготуватися до святкування, придумати подарунки і паралельно вирішити всі робочі завдання перед канікулами.

Чудовий спосіб уникнути передсвяткового занепокоєння і метушні - підготуватися заздалегідь. Однак в цьому і унікальність зимових свят та часу, що передує їм, що всього в ці дні не передбачиш. В кінці року, що минає раз у раз трапляються форс-мажори, виникають нові термінові завдання і сюрпризи: як приємні, так і менш гарні.

Відео дня

Щоб допомогти вам максимально уникнути стресу напередодні новорічних і різдвяних свят, Prevention зібрав кілька простих способів насолодитися сезоном і звести тривоги до мінімуму.

Будьте розбірливі у вечірках.

Вирушайте тільки на ті вечірки, які можете і хочете відвідати. Не змушуйте себе йти куди-небудь тільки тому, що вам відправили запрошення.

Unsplash
Фото: Unsplash

Добре їжте.

Вам потрібна енергія, щоб пережити цей напружений час року, тому віддавайте перевагу здоровому харчуванню та приготуванню корисних продуктів з поживними інгредієнтами. І бажано не приходьте на вечірки на порожній шлунок.

Ліквідуйте безлад.

У недавньому дослідженні жінки назвали безлад одним із найбільш значних чинників стресу. Зробіть собі послугу і організуйте свій гардероб перед початком святкових вечірок. Розплануйте свої наряди відповідним чином і відзначте, наприклад, що необхідно відправити в хімчистку. Таким чином, ви не будете збиратися в поспіху або терміново придумувати інший наряд.

Плануйте меню заздалегідь.

Якщо ви цього року організовуєте святкову вечірку, сплануйте меню заздалегідь, щоб не відчувати головний біль при покупці продуктів в останню хвилину. Зробіть всілякі заготовки: очистіть овочі за день, приготуйте і заморозьте тісто для печива, розподіліть частину страв серед гостей.

Unsplash
Фото: Unsplash

Спакуйте валізи.

Якщо на канікули ви їдете куди-небудь, не чекайте вечора напередодні поїздки, щоб зібрати речі. Зберіть свою валізу за кілька днів до цього, щоб у вас був час подумати про все, що вам потрібно що ні).

Прийміть гарячий душ.

Іноді гарячий душ дійсно творить чудеса. Не кажучи вже про те, що пар є природним протинабряковим засобом і може допомогти при деяких зимових недугах.

Займіться спортом.

Тренування часто є першою річчю, якою ми жертвуємо під час святкової метушні. Але вони вкрай важливі, щоб зняти психічну фізичну) напругу.

Запасіться зайвими подарунками.

Прибережіть кілька зайвих подарунків, щоб ви могли дістати їх, коли у вашому будинку з’являться несподівані гості.

Unsplash
Фото: Unsplash

Створіть розслаблюючу обстановку.

У експерта Девіда Тутера є кілька порад з цього приводу: «Прикрасьте будинок просто і швидко, обравши один предмет (наприклад, дрібні прикраси в чашах) і щедро використовуючи його». Для м’якого освітлення додайте свічки: «Я люблю використовувати чайні свічки, розставивши їх уздовж підвіконня. Додайте легкої атмосфери м’якими звуками джазу».

Медитуйте.

З шумом і суєтою, які супроводжують святковий час, може виникати бажання «очистити» свій розум. Практика медитації допоможе поліпшити ваш настрій, боротися зі стресом і навіть приборкати голод. Спробуйте медитацію при ходьбі, щоб упорядкувати думки.

Займіться сексом.

Передсвяткова метушня може послабити ваш сексуальний потяг. Негайно згадайте, що секс — не лише приємний, а й здатний зміцнити вашу імунну систему, полегшити біль і зробити вас щасливішими. А це як раз те, що потрібно в напружений сезон!

Редактор: Марія Кабацій

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X