Секрети успіху. Три простих поради, як почати змінювати своє життя і досягати цілей

У 2015 році професор психології дослідження Гейл Метьюз провела дослідження, в якому взяли участь 267 осіб віком від 23 до 72 років. Вони були представниками різних професій (вчителі, лікарі, художники, адвокати, банкіри, маркетологи і т. д.). Протягом чотирьох тижнів вони повинні були досягти мети, яку визначили до початку дослідження. В ході експерименту вчені спостерігали за учасниками і робили висновки, що сприятливо впливало на їх діяльність і результат.

За підсумком, експерти вивели кілька лайфхаків, які дійсно працюють при досягненні поставленої мети. Про це розповіла експерт з нейроменеджменту, нейродослідниця, коуч з розвитку лідерства Наталія Кадя у своїй колонці для НВ.

Три поради, як досягти мети

1. Потрібно записувати свої цілі. Це допомагає фіксувати на них свою увагу.
2. Варто публічно заявити про свою мету. Це створює відчуття відповідальності і мотивації. До слова, публічну обіцянку працює краще, ніж особисте.
3. Складати регулярний звіт про здобутий прогрес. Як показує практика, люди, які регулярно відстежують результати виконаної роботи, досягають кращих результатів ніж ті, хто цього не робить.

Нагадаємо, раніше Наталія Кадя розповіла про вісім причин, чому варто читати книги кожен день . Спойлер:це допомагає знизити стрес і підвищити самооцінку.