alt
7 карток

Я хочу піти до психолога, але боюся. Що мені робити?

3 квітня 2019, 20:20

1

Не можу впоратися зі складною життєвою ситуацією, але до психолога йти якось соромно. Як бути?

У зустрічах з психологом немає нічого ганебного. Психіка – така ж невід’ємна і важлива частина нашого організму, як і тіло, внутрішні органи, руки, ноги або зуби. А це значить, що за її здоров'ям теж потрібно стежити, і, якщо ви раптом виявили "збій в системі", йти до профільного фахівця.

Адже коли у вас болить зуб і ви йдете з цією проблемою до стоматолога, в цьому немає нічого ганебного, правда?

2

А раптом інші подумають, що у мене щось не так з головою?

З тими, у кого є будь-які психічні захворювання, працює лікар-психіатр. Він же діагностує, коли стан людини за якимись параметрами відхилився від норми. Може лікувати пацієнта медикаментозно і виписувати складні, сильнодіючі препарати.

Психологи ж працюють зі здоровими людьми. Медичної освіти не мають, тільки вищу освіту за спеціальністю Психологія.

3

А психотерапевт тоді хто такий?

Психотерапевти мають не тільки базову освіту психолога, вони також проходять додаткову підготовку. Вони можуть давати як індивідуальні, так і групові консультації. Методи їх роботи більш глибинні. Все безпосередньо залежить і від мети, до якої прагне клієнт психотерапевта.

Основоположник терміна «психотерапія» — англійський лікар Деніел Хак-Тьюк. У 1872 році в своїй книзі Ілюстрація впливу розуму на тіло одну з глав він присвятив саме такому методу як психотерапія. Довгий час одним з найпопулярніших методів у роботі психотерапевта вважався гіпноз. Сьогодні арсенал методів і прийомів впливу на людину значно розширився, а психотерапія розрослася до різних напрямів.

4

І що, вони будуть роздавати мені поради, як жити далі?

Психолог не повинен роздавати клієнтам поради з приводу і без. Точно так само він не дасть вам готових відповідей на всі ваші запитання. Психолог лише створює умови, в яких ви доходите цих відповідей самі. Відповідаючи на грамотно сформульовані запитання фахівця, ви зможете подумки розставити все по по поличках, зрозумієте, куди рухатися далі.

Тобто, психолог спрямовує вас, вказує можливий шлях, допомагає знайти причину виникнення труднощів, усвідомити її і усунути.

Існують такі напрями як арт-терапія, ігрова терапія, коли ігри і творчість допомагають гармонізувати загальний психологічний стан. Це зовсім не страшно і навіть цікаво. В рамках арт-терапії фахівці можуть допомагати клієнту музикою, ліпленням з глини, танцями і навіть читанням казок.

5

А раптом я потраплю до шахрая?

Така ймовірність є, тому психолога варто вибирати дуже ретельно. Добре якщо фахівця порадять вам знайомі, які вже ходили до нього і залишилися задоволені результатом. Погано, якщо ви знайдете в інтернеті першого-ліпшого і, не читаючи відгуків, підете до нього вирішувати всі свої справи.

Буває, що шахраї заманюють наївних клієнтів обіцянками вирішити їх проблеми швидко, за один-два сеанси. Звичайно ж, беруть за свої послуги космічні гроші. На це дійсно легко купитися, якщо ви перебуваєте в дуже кризовій ситуації і втомилися від того, що відбувається.

Але краще цього не робити. Робота з психологом не завжди може давати швидкий результат. Немає навіть універсального плану, який би гарантував, що ви точно змінитеся за п'ять, десять або п'ятнадцять сеансів. Кожен з нас - індивідуальний. Тому одним буде потрібно кілька місяців, а іншим знадобляться роки, щоб досягти якісних змін.

6

У мене мало вільного часу і часті відрядження, коли ж йти до психолога?

Якщо у вас зовсім щільний графік, можете спробувати онлайн-консультування за допомогою веб-камери. Для цього навіть придумали спеціальні сайти. Психологічні консультації по скайпу можна замовити на сайтах психологічних центрів. Або домовитися про індивідуальні скайп-консультації з конкретним психологом, який вас зацікавив. Багато фахівців мають персональні сайти, де дають детальну інформацію про себе і деталі, необхідні для для організації онлайн-консультації.

Вам потрібно лише вибрати фахівця з переліку доступних на сайті, коротко описати, що вас хвилює, і домовитися про день і час сесії.

Оплатити можна тут же, через сайт, не виходячи з дому. Це здорово заощадить час і дозволить не пропускати сесії, навіть якщо ви будете за межами країни.

7

Якщо мені не сподобається психолог, я можу піти?

Звичайно. Не варто гвалтувати себе. Ви можете потрапити до дійсно хорошого фахівця, але він виявиться просто "не вашою" людиною. Шукайте свого — того, з ким вам буде комфортно.

Зрозуміти, що вам стає краще, не так вже й складно. Часто люди звертаються до фахівця з проханням допомогти у вирішенні проблем. А йдуть вже зі списком завдань, над якими необхідно працювати далі. Це означає, що робота з психологом дає плоди: людина більше не відчуває себе "вічним мучеником". Вона знає, куди і для чого потрібно рухатися далі.

Радіо НВ