Поверніть літо. Нейробіолог розповіла, як відпочинок на пляжі впливає на рівень щастя

3 вересня 2019, 16:44

Американський нейробіолог Хайді Ханна розповіла про переваги відпочинку на пляжі.

Науковий співробітник Американського інституту стресу і автор книг, присвячених боротьбі зі стресом, акцентувала увагу на важливості пляжного відпочинку для кожного міського жителя, пише Byrdie.

Відео дня

Зокрема, Ханна процитувала результати дослідження британських вчених з Ексетерського університету, які довели, що у людей, які живуть поруч з пляжем, відзначається більш високий рівень щастя і благополуччя, а також більш міцне психічне і фізичне здоров'я.

Крім того, нейробіолог стверджує, що звук океану і моря здатний знизити рівень стресу, а зниження міського шуму призводить до розслаблення нервової системи.

«Останні кілька років я присвятила вивченню феномена під назвою «пляжний мозок». Я досліджувала, як вид і звуки пляжу впливають на нашу психіку. І я можу констатувати, що проводити час на пляжі корисно для нашого психічного і фізичного здоров'я. Це факт», - говорить вона.

За словами Ханни, пляжний релакс дозволяє знизити рівень гормонів стресу в мозку і організмі. Крім того, пляжний відпочинок зменшує м'язову напругу, покращує концентрацію уваги, а також підвищує рівень щастя і благополуччя.

«Синергетична дія відбувається як від зниження стресу, так і від посилення почуття спокою. Таким чином, ми не тільки зменшуємо причину проблеми, а й покращуємо здатність нашого мозку працювати найкращим чином», - говорить вона.

Ханна додає, що гормони стресу провокують тривогу, дратівливість і агресію, тому вкрай важливо відпочивати на пляжі, тим самим, захищаючи здоров'я мозку.

«Сонячне світло піднімає наш настрій і рівень енергії. Крім того, вітамін D необхідний для обміну речовин, здоров'я кісток і міцного імунітету. У свою чергу, шум хвиль моря і океану сприяє розслабленню, знижує кров'яний тиск і покращує варіабельність серцевого ритму», - підсумувала вона.

Показати ще новини
Радіо NV
X