Учені з'ясували, скільки кави потрібно пити, щоб схуднути

21 липня 2017, 12:24
Нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications Journal, показало, що кава допомагає скинути зайву вагу

Учені з Гуанчжоуського університету науки і технології (Ухань, Хубей, Китай) дійшли висновку, що кава не лише сприяє довголіттю і знижує ризик розвитку діабету другого типу, а й дозволяє схуднути. Про це повідомляє портал Look.

Відео дня

В рамках наукового експерименту дослідники вводили мишам кофеїн і встановили, що з його вживанням миші стали менше їсти і відповідно - втрачали вагу.

© Pexels
© Pexels Фото:

Причин такого зниження ваги кілька. По-перше, кава може сприяти збільшенню метаболізму на 3-11%. Кофеїн запускає в організмі процес ліполізу - розщеплення жиру і його перетворення на енергію. По-друге, кава наділяє вас енергією, допомагаючи більш ретельно працювати в тренажерному залі, а отже - спалювати більше калорій. Крім того, дослідження показало, що кава пригнічує апетит і знижує тягу до солодкого.

Скільки ж необхідно випивати кави, щоб схуднути? Дослідження показують, що за умови правильного здорового харчування і регулярних фізичних вправ, зниженню ваги сприяють чотири чашки кави на день.

В ідеалі каву потрібно пити за півгодини до тренування і не пізніше 16:00, якщо ви хочете швидко і спокійно заснути. Вживання більше 400 г кави на добу може викликати підвищену тривожність або прискорене серцебиття.

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Показати ще новини
Радіо НВ
X