Топ-5 місць із набільшою тривалістю життя. Інфографіка

18 лютого 2018, 09:11

Журнал Новое Время опублікував Топ-5 місць із найбільшою тривалістю життя.

1. Окінава, Японія

На Окінаві на 100 тис. населення близько 60 людей, які пережили столітній рубіж. Серед можливих причин довголіття місцевих жителів - присадибні господарства, які сприяють рухливому способу життя; вживання великої кількості морепродуктів і місцевих овочів, які вирощені без хімікатів; низькокалорійна поживна дієта та особлива філософія харчування: їсти рівно стільки, щоб насититися на 80%, не переїдати.

Відео дня

2. Сардинія, Італія

Багато корінних жителів Сардинії відзначили сторіччя. У них хороша генетика і відмінне здоров'я завдяки середземноморській дієті з невеликою кількістю м'яса і великою кількістю овочів та фруктів, овечого молока і сиру в раціоні. Сардинці люблять випити трохи червоного вина. Для них обов'язкові піші прогулянки гірською місцевістю та активна участь у суспільному житті.

3. Лома Лінда, Каліфорнія

Більша частина жителів цього американського міста - парафіяни Церкви Адвентистів сьомого дня, і відповідно до віри вони дотримуються чітких правил здорового способу життя, а саме: не вживають алкоголь, нікотин, а також м'ясо. Вони також їдять багато горіхів, п'ють велику кількість води і регулярно займаються спортом.

4. Нікоя, Коста Рика

Мешканці півострова Нікоя досі зберігають у своєму розпорядку традиційну костариканську культуру. Їжу готують на відкритому вогні, національні страви містять велику кількість кукурудзи, часто перемеленої вручну, а також фрукти і бобові. Власні городи, жорсткий розпорядок дня, збалансоване харчування, природна вода, багата на кальцій та магній - усе це і стає причиною помітної кількості довгожителів у регіоні.

5. Ікарія, Греція

Невеликий острів у Егейському морі, жителі якого у 2,5 разу частіше доживають до 90 років, ніж європейці загалом. Місцеве населення мало схильне до багатьох вікових захворювань. Жителі острова мало контактують із континентом, але тісно спілкуються один з одним, багато відпочивають, займаються фермерством та рибальством для свого задоволення, щодня здійснюють вимушені прогулянки горами. Дієта в острів'ян - ідеальна для здоров'я: середземноморська, з великою кількістю оливкової олії та овочів і невеликим споживанням м'яса.

Читайте матеріал про оздоровчу методику біохакінг у свіжому номері журналу Новое Время - №6 від 15 лютого 2018 року

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X