Сім шкідливих звичок, які заважають стати впевненими та успішними

29 червня 2017, 19:58
Впевненість грає величезну роль у вашій успішності - усунення декількох шкідливих звичок одразу ж підвищить вашу самооцінку

Згідно з дослідженням Університету Мельбурна, люди, які мають велику віру в себе, з більшою ймовірністю будуть отримувати високу заробітну плату та їх частіше підвищують по службі, пише Елль Каплан для Huffington Post.

Відео дня

Якщо ви хочете бути успішним, ви повинні навчитися бути своєю кращою групою підтримки. Зрештою, якщо ви не вірите в себе, хто тоді буде?

Якщо ви випромінюєте упевненість, інших буде тягнути до вас. Чим швидше ви зможете навчитися бути впевненими на робочому місці, і відмовитися від звичок, які заважають вам у цьому, тим швидше побачите, що починаєте підніматися сходами успіху.

Гарна новина полягає в тому, що ніхто не народжується впевненим - це те, чого ви вчитеся. Є також дані, що свідчать про те, що багато з ваших загальних звичок, установок і вчинків можуть знижувати вашу самооцінку в сьогоденні.

Ось деякі звички, від яких ви повинні відмовитися, щоб бути більш впевненими й успішними. Ви будете здивовані, наскільки вони впливають на ваше життя.

Припиніть очікувати досконалості

Американський журналіст, автор шести бестселерів Марія Шрайвер одного разу сказала: «Перфекціонізм не примушує вас відчувати себе досконалими, він змушує вас відчувати себе неповноцінними».

Часто ми прагнемо досконалості, тому що шукаємо схвалення й похвали інших людей. Коли ми зациклюємось на тому, як нас сприймають інші, ми залишаємося нещасними, розчарованими і невпевненими.

Хоча завжди потрібно прагнути робити свою роботу краще (і ніколи не робити недбалі помилки), не варто очікувати, що нові виклики пройдуть без пари-трійки промахів.

Наступного разу, коли ви опинитеся в цьому нескінченному циклі роздумів про те, що ваше краще недостатньо хороше, знайдіть момент, щоб подякувати собі за те, що вже змогли виконати, - і почніть рухатися далі.

Припиніть сутулитися

Великий вплив на те, як функціонує наш розум, має наше тіло. Мало того, що наша мова тіла посилає повідомлення іншим, вона також відправляє повідомлення нам самим.

За словами соціолога Емі Кадді, «силове позування» може підвищити наше почуття впевненості й безпосередньо привести до більшого успіху.

Сила позиціонування - це коли ми використовуємо наше тіло, навмисне і сплановано, щоб створювати сильні рухи, більш широкі та що займають більше простору, створюючи меседж довіри для себе та інших. Кадді виявила, що ці рухи фактично виробляють більше тестостерону (гормон домінування) і зменшують рівень кортизолу (гормон стресу), приводячи до того, що люди готові ризикувати і відчувають себе більш впевнено в своїх здібностях досягти цілей.

Припиніть лінуватися займатися своїм гардеробом

Це може звучати поверхнево, але пам'ятайте, що це все для вас, а не щоб догодити іншим.

Вам не обов'язково бути модницею або модником, щоб бути впевненим в собі. Але якщо ви одягаєтеся як нечупара, це не допоможе вам підвищити самовпевненість.

Дослідження показують, що наш психічний стан пов'язаний з нашим гардеробом - якщо ви носите одяг, який асоціюється з успішними людьми, ви будете виглядати, відчувати себе і говорити як успішна людина. І якщо ви одягаєтеся як «в гарячці», ви, швидше за все, так само будете і вчиняти.

Тому інвестуйте в себе в торговому центрі - ваша впевненість того варта. Вам не потрібно витрачати свій бюджет на Prada, але ви повинні знайти крутий аутфіт і навіть подумати про те, щоб ввести дрес-код, щоб підвищити довіру всієї вашої команди.

Фото: Unsplash
Фото: Unsplash Фото:

Перестаньте порівнювати себе з іншими

«Порівняння - викрадач радості», говорив Теодор Рузвельт. Якщо ви звикли порівнювати себе з іншими, і так робить більшість з нас, пора зупинитися. Завжди буде хтось попереду вас, але життя - це марафон, а не спринт.

Якщо ви відчуваєте себе погано, тому що вважаєте, що ваші однолітки працюють краще за вас, або ви звеличуєте себе на їхніх невдачах, це вкрай непродуктивно й має потенціал для саморуйнування. Якщо ви відчуваєте себе добре в зв'язку з тим, що ви зробили, насолоджуйтеся цим - вам не потрібно визнання інших, щоб підтвердити ваші досягнення.

Також майте на увазі, що ваше сприйняття інших, швидше за все, неточне, і трава насправді іноді не така зелена, як здається. Дослідження, проведене Товариством особистості та соціальної психології, показує, що люди з більшою ймовірністю виявляють позитивні емоції, ніж негативні. Тому наступного разу, коли ви подумаєте, що у хлопця з маркетингу є все, вам варто подумати, що він не показує таємну частину всього цього.

Не зупиняйтеся на невдачах

«Різниця між успішними людьми та рештою полягає в тому, як багато часу вони витрачають, шкодуючи себе», говорила Барбара Коркоран. Якщо ви прокидаєтеся щоранку, думаючи про те, що пішло не так напередодні, ваша кар'єра йде не тим шляхом.

Вивчення ваших помилок - це ключ до успіху. Але найуспішніші люди роблять крок вперед, пам'ятаючи уроки і забуваючи про все інше. Їхня і відтепер ваша філософія: минуле - це минуле, і його не можна скасувати. Повчіться в нього і продовжуйте.

Припиніть дозволяти іншим впливати на вашу самооцінку

Елеонора Рузвельт якось сказала: «Ніхто не може змусити вас почувати себе неповноцінним без вашої згоди».

Рузвельт зрозуміла, що не може вибирати, хто був би задоволений нею, а хто ні. Хоча вона не могла контролювати те, що люди думали про неї, вона могла контролювати те, що вона сама думала про себе.

Дозвольте собі усвідомити свою силу - це те, що роблять успішні люди кожен день. Не шкодуйте, що не дозволяєте іншим впливати на вашу самооцінку. Маленький крок, який ви можете зробити прямо сьогодні, - щодня залишайте собі позитивні записочки.

Фото: rawpixel/Pixabay
Фото: rawpixel/Pixabay Фото:

Припиніть боятися невідомого

Пам'ятайте, як ви нервували, коли ви вперше зробили стрибок на велосипеді? Невеликої висоти бруківка на тротуарі відчувалася як вільне падіння з гори Еверест.

Але минув час, ви звикли до цієї «жахливої» нової авантюри, і весь дискомфорт зник.

Фраза «Кораблеві в гавані безпечно, але це не те, для чого він був побудований», дуже підходить для розвитку вашої самовпевненості.

Мова не про те, що ви повинні піти на будь-який божевільний ризик. Але усвідомивши, що з часом ваш дискомфорт зникне, ви можете легко поринути в занепокоєння від розумного ризику.

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Редактор: Марія Кабацій

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X