Розвиток надздібностей, боротьба з гравітацією і нестримні веселощі: Як урізноманітнити тренування в залі

29 вересня 2017, 16:00
PR

Набридли однотипні тренування і нескінченні переміщення по залу від одного тренажера до іншого? Або, ще гірше, – ви, нарешті, зважилися зайнятися собою, але уява відлякує ці думки картинками непідйомних штанг і довгих годин виснажливих тренувань?

НВ дізналося, що в Києві з'явилася перша в країні унікальна фітнес-станція Queenax, і вирушило до клубу «5 елемент», щоб з'ясувати, кому підійдуть заняття на ній, і чи можлива з «новенькою» любов з першого погляду?

Відео дня

По дорозі на тренування дізнаємося трохи історії: станцію Queenax створив у 2010 році і вперше представив на фітнес-виставці FIBO італійський розробник. Експерти були вражені і констатували універсальність і надійність нового комплексу, а компанія-розробник отримала нагороду за інноваційність.

Маючи намір дізнатися всі вигідні сторони «новенької» у порівнянні зі встановленими по сусідству тренажерами і обладнанням, виявляємо, що Queenax дає фору вже в кількісних показниках надфункціональності – адже всі її площини можуть бути задіяні: чи то горизонтальні або вертикальні, внутрішні або зовнішні поверхні.

До вертикальних і бічних поверхонь станції, що нагадує шведську стінку з нашого дитинства (але більш серйозну і значну!), приєднуються різні снаряди та обладнання, які збільшують кількість можливих вправ практично до нескінченності.

Наприклад, одна з конструкцій – модуль з еластичними стропами (4D PRO) – дозволяє пересуватися в просторі в чотирьох напрямках, тренуючи ноги в широких бічних стрибках і бігу з протидією, а м'язи спини і верхнього плечового пояса – в пліометричних віджиманнях.

Нестійкий модуль, що складається з бодібару, закріпленого в двох ременях (Superfunctional bar) і рухомої підвісної платформи (UFO) змушують вас витрачати додаткову енергію на утримання балансу і залучати м'язи-стабілізатори. Хочете менше фітнесу і більше релаксу – приєднуйте до станції гамак для антигравітаційної йоги або пілон для pole-dance.

Ще одна «фішка» Queenax – розроблені для кожного зі снарядів вправи-розваги, дозволяють повеселитися і розслабитися, говорить топ-тренер «5 елементу» Наталія Нечипоренко і пропонує в якості прикладу розгойдатися на модулі Superfunctional bar як на звичайній дитячій гойдалці. Виявляється, це зовсім не просто, як думаєш на перший погляд, але дуже забавно.

За словами тренера, повноцінної півгодинного функціонального тренування досить, щоб опрацювати всі необхідні групи м'язів. Залежно від цілей – скидання ваги або підтримання форми – буде достатньо 3-5 тренувань на Queenax у тиждень. При цьому станція дає можливість проводити групові, кругові та індивідуальні тренування. Крім того, після пари-трійки занять з інструктором цілком можна оволодіти широким спектром можливостей, що надається Queenax, і займатися поодинці.

В цілому ж, фітнес-станція Queenax дає можливість опрацювати всі можливі групи м'язів, по-різному побудувавши своє тренування завдяки різним мобільним модулям. Також система дозволяє варіювати інтенсивність навантажень і перетворювати заняття на силове, функціональне, кардіо-тренування або розтяжку. Робота над собою в розмаїтті і в гарному настрої – це Queenax.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю
Показати ще новини
Радіо NV
X