Психологи назвали щоденну звичку, яка призводить до занепокоєння й депресії

12 березня 2018, 19:30

Згідно з дослідженням, проведеним у листопаді 2017 року, середній американець перевіряє свій телефон кожні 12 хвилин або 80 раз на день. Ця, здавалося б, нешкідлива щоденна звичка насправді небезпечніша, ніж здається.

Ця звичка розвинулася у сучасного суспільства не просто так, пише My Domaine. Сайти соціальних мереж, такі як Facebook і Instagram, були створені для монополізації нашої уваги. "Кожного разу, коли хтось лайкає або коментує повідомлення або фотографію, ми... даємо вам невелику дозу допаміну", - визнавав раніше президент Facebook Шон Паркер. Іншими словами, коментар в Instagram або Facebook викликає ту ж реакцію в мозку, що й секс та їжа, і це було зроблено цілеспрямовано.

Відео дня

Сліди цієї залежності, що приводить в кінцевому підсумку до відчуття неспокою й депресії, можна сьогодні спостерігати всюди. "Для мене було два тривожних дзвіночка, - розповіла автор бестселера Thrive, журналіст Аріанна Хаффінгтон. - Спочатку я дивилася навколо і спостерігала, як все більше людей ігнорують оточуючих людей, будучи похованими в своїх телефонах, а другий - дані, що показують витрати на наше психічне здоров'я". Наприклад, з 1999 по 2014 рік рівень самогубств в США збільшився на 24%. Темпи депресії та занепокоєння різко зросли, особливо серед молоді. З 2005 по 2014 рік число підлітків, які повідомили про депресію, зросло на 37%. "Це не означає, що наші звички в соціальних мережах безпосередньо викликають ці результати, - але ці цифри - це дзвіночки, що висвітлює кризу в нашій культурі, де ми спостерігаємо посилення спраги реального спілкування".

"Цифровий зв'язок може, по суті, привести до ізоляції, - розповіла психолог, експерт по залежності від технологій Дженні Йіп. - Хоча ви можете відчувати себе "на зв'язку" за допомогою текстових повідомлень або коментарів в соціальних мережах, насправді ви можете стати більш далекими від людей в реальному житті. Результатом є менш значуще та ефективне особисте спілкування, що особливо важливо для дітей і підлітків".

Як приклад Йіп привела постійну перевірку телефону під час сімейної вечері. "Смартфони і соціальні мережі забирають нас з моменту тут і зараз. Повідомлення в нашому телефоні або з соціальних мереж можуть замінювати фактичну людську взаємодію, аж до того, що людина буде уникати реальних дій, щоб залишатися в мережі онлайн", - говорить вона.

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Редактор: Марія Кабацій

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X