Корисна сімка. ТОП здорових трендів для тих, хто прагне досягти гармонії

27 березня 2019, 20:25

Правильне харчування і турбота про себе є невід'ємною частиною внутрішньої гармонії. НВ Style називає тренди, актуальні для тих, хто прагне вести здоровий спосіб життя.

На здоров'ї благотворно позначаються комбіновані або низькоінтенсивні кардіотренування - так, ходьба, йога або плавання здатні зменшити вагу і поліпшити загальне самопочуття. Бажано приділяти хоча б одному з цих занять по 30-60 хвилин в день.

Відео дня

Інший тренд - флексітаріанство - порадує тих, хто піклується про своє здоров'я, але поки не готовий повністю відмовитися від м'яса. Основу раціону в такій дієті складають овочі і фрукти, а третину - риба і молочні продукти. Червоне нежирне м'ясо також дозволено, але не частіше двох-трьох разів на тиждень.

Також серед людей, які бажають вести правильний і здоровий спосіб життя, становляться популярними гаджети для здорового сну, які регулюють температуру в кімнаті і контролюють ритм сну; онлайн-тренування, що дозволяють займатися фітнесом по оптимальному плану вправ, не виходячи з дому; а також органічне вино.

Серед цікавих віянь у сфері ЗСЖ - інтуїтивне харчування, яке пропонує здійснювати прийом їжі тільки при відчутті голоду, не накладаючи жодних інших обмежень.

В топі здорових трендів також знаходиться рослинне молоко - воно підходить тим, хто хоче позбутися від антибіотиків і пестицидів в своєму раціоні.

Цей матеріал опубліковано у спецвипуску №9 журналу Новое Время від 14 березня 2019 року 

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X