Підривають мозок. Надмірно інтенсивні тренування шкодять психічному здоров'ю

10 серпня 2018, 18:32

Нове масштабне дослідження розвінчало міф про те, що тренування покращують психічне здоров'я.

Спільне дослідження вчених з Єльського університету і Оксфордського університету за участю 1,2 млн американців показало, що занадто сильні фізичні навантаження чинять негативний вплив на психіку, пише Independent.

Відео дня

Результати експерименту, опубліковані в науковому журналі The Lancet Psychiatry Journal, показали, що респонденти, які регулярно займалися спортом, мали проблеми з психічним здоров'ям або депресивні стани протягом як мінімум одного дня на місяць у порівнянні з тими, хто взагалі не займався спортом.

Аналізуючи дані, вчені враховували вік, расу, стать, сімейний стан, рівень доходу, освіту, ІМТ, стан здоров'я та інші фактори.

Дослідження також показало, що групові тренування надавали на психічне здоров'я найменший негативний вплив. Зокрема, вчені порекомендували віддавати перевагу велоспорту, аеробіці та іншим груповим тренуванням. Крім того, чим інтенсивніше і частіше респонденти займалися спортом - тим вище був ризик розвитку депресії і погіршення стану психічного здоров'я.

«Раніше вважалося, що чим більше ви тренуєтеся, тим краще ваше психічне здоров'я, але наше дослідження показує зворотне. Якщо ви займаєтеся спортом більше 23 разів на місяць або ваше тренування триває більше 90 хвилин, тим гірше ваше психічне здоров'я», - відзначають вчені.

Розслабся. Вчені довели, що трудоголізм негативно впливає на кар'єру
Час вставати. Вчені з'ясували, що сон понад восьми годин на добу підвищує ризик смерті
Не тільки пінгвіни. Українські вчені розширили власну програму полярних досліджень

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X