Мені сняться дивні сни під час пандемії. Зі мною все нормально? Відповідає психологиня

7 грудня 2020, 20:05

Із початку пандемії коронавірусу люди вдвічі частіше почали шукати в Google інформацію щодо дивних снів.

А Музей Лондона навіть попросив мешканців мегаполіса надсилати найдивніші сюжети снів, які вони бачили під час пандемії. Автори проєкту Охоронці снів сподіваються краще зрозуміти, як свідомість людини змінюється у цей період, проте вони не будуть трактувати їх. Аудіо- та відеозаписи інтерв'ю учасників проєкту стануть доступними всім охочим.

Відео дня

Чи це нормально, в інтерв'ю Радіо НВ пояснює доцентка Українського католицького університету і практикуюча психологиня Ірина Кривенко.

Ірина Кривенко

Психологиня

— Музей Лондона виступив з ідеєю зібрати сновидіння під час пандемії - це перший подібний проєкт?

— Ще від березня у США був запущений вебсай www.idreamofcovid.com. Туди запрошували людей із різних країн, щоб вони описували свої сновидіння про актуальну ситуацію. Дуже показово подивитися на хмарину слів за тематикою сновидінь.

— Про що ці сновидіння?

— Про переживання тривоги, про відчуття небезпеки, про смерть. Та з іншого боку — про можливі сценарії власного життя в майбутньому. Це сновидіння людей про їхніх близьких і про можливі загрози, які вони відчувають щодо них.

Про дотримання правил. Люди пишуть про сни, пов’язані з необхідністю дотримуватися соціальної дистанції і про інші обмеження у своєму житті. Про черги зокрема, сновидіння про їжу, про товари першої необхідності.

— Ми справді почали більше бачити дивних снів чи ми почали краще їх запам’ятовувати?

— Швидше за все, режим сну напряму не міг би бути пов’язаним із здатністю до запам’ятовування, статистика говорить про те, що ми краще запам’ятовуємо певні специфічні сновидіння, які виникають у так званому швидкому або парадоксальному сні. Тому він і називається парадоксальним — ті сновидіння, які нам там сняться, є більш символічними, дивакуватими, часом, здавалось би, зовсім не пов’язаними з нашою буденною реальністю.

Те, наскільки часто нам вдається запам’ятати сновидіння, залежить від того, наскільки інтенсивним є швидкий сон. Зокрема, в останньому циклі сну під ранок, перед прокиданням. Довжина та інтенсивність швидкого сну напряму пов’язана із особливостями мозкової діяльності й тим, наскільки сильно ми переживаємо інтенсивні, неприємні, а часто неприйнятні нам емоції.

Картина діяльності нашого мозку під час швидкого сну, якщо ми переживаємо якесь інтенсивне емоційне напруження, є такою, яку в денний час ми спостерігаємо, коли сильно напружуємо свій мозок для вирішення якогось завдання, яке нам є дуже важливим. А потім із вирішенням цього завдання відбувається наше розслаблення, і ми відчуваємо задоволення від вирішення проблеми.

Коли ми бачимо подібні дивакуваті незвичні сновидіння, мозок працює в такому ритмі: спочатку інтенсивне емоційне напруження, а потім розслаблення і відчуття задоволення. І ці цикли чергуються та інтерпретуються дослідниками в такий спосіб, що на символічному рівні у сновидінні відбувається підняття певної емоційної проблеми і певний спосіб її вирішення. Напевно, із цим може бути пов’язане збільшення частоти появи дивних, не завжди приємних для нас сновидінь. Особливо зараз, у час емоційного напруження.

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

— Чи можливо з наукового погляду систематизувати символи у снах та об'єднати їх під назвою, наприклад, Сни пандемії?

— Всі хочуть знайти універсальний сонник, але насправді все не так просто. Для сновидіння з того, що ми запам’ятовуємо, набагато важливішим є не стільки сюжет, скільки переживання, яке супроводжується тим чи іншим сюжетом. Адже сюжет насправді завжди залишається таким, який звідкись є в нашому досвіді. Символіка сновидінь радше має індивідуальний, аніж загальнолюдський сенс.

Водночас ті сюжети, які ми спостерігаємо у сновидіннях, дуже часто можуть бути загальнолюдськими. Історія знає немало подібних сценаріїв: так, у часи нацистської окупації сновидіння людей також були подібними, їхнє емоційне наповнення було дуже схожим, воно чітко відображало емоційний стан людей того часу.

— Чи потрібно вдивлятися в сюжет снів, із психологічного погляду, та намагатися їх зрозуміти?

— Дуже цікавою є наша психіка. Зокрема, дуже дивною річчю є наше несвідоме, але дуже корисною і потрібною. Воно нас захищає від того, до чого ми не готові. Часом такі дивакуваті сюжети сновидінь є свідченням того, що напряму торкатися того, що відбувається в нашій реальності як символ, який передається сновидінням, нам ще рано. Тому безконтрольно намагатися інтерпретувати і розуміти змісти своїх сновидінь може бути дуже небезпечно для нашого емоційного стану. Якщо це питання турбує, тоді під контролем психолога.

— Мені сняться дивні сни під час пандемії, зі мною все гаразд?

— Абсолютно! Якщо думати про те, чому мені сняться ті дивні сни, то найдоречніше виокремити дві концепції. Одна з них пояснює наші сни потребою емоційного реагування, зниження напруги, що в першу чергу пов’язане з невідомістю, у яку нас усіх ставить пандемія. Тут сон є способом несвідомого зняття напруги для вирішення психологічної проблеми, це працює як проговорювання проблеми.

Інший варіант: сновидіння — це спосіб впоратися з небезпекою. Те, що нам сняться жахіття, може бути несвідомим способом програвання варіантів розвитку найгірших подій і способом підготуватися. Нас часто лякає не сама проблема, але те, що ми не знаємо, чого від неї чекати, і тоді у сновидіннях з’являються можливі варіанти, а що ж буде далі. Це наче стає для психіки трішки більш відомим і знижує емоційну напругу.

Підписуйтесь на подкаст Радіо НВ Що відбувається на Apple Podcasts, Google Podcasts і Soundcloud

Показати ще новини
Радіо NV
X