Напередодні похолодання: як пережити різкий перепад температур

Такі перепади підривають імунну систему, що може призводити до затяжних захворювань, які надовго виводять з ритму життя хвору людину. У будь-якому великому місті є досвідчені лікарі, наприклад, хороший терапевт в Києві, які підкажуть, як швидше одужати. Але є спосіб постаратися пережити перепади температур з мінімальним ризиком.

Кілька конкретних порад

Нижче розглянуті найактуальніші й найпростіші заходи, які допоможуть швидко адаптуватися до майбутнього похолодання.

• Тепле пиття. Безвідмовний метод, який зігріває тіло людини зсередини і дає можливість відчути прилив приємних відчуттів. Напій краще вибрати неагресивний, особливо протягом дня. Підійде чай, глінтвейн або навіть простий компот. Якщо настрій від холодних буднів упав, то лікування депресії не знадобиться, тепле пиття завжди додасть позитивних емоцій.
• Прийом вітамінів. Незважаючи на велику кількість овочів і фруктів, кількість вітамінів, які потрапляють в організм з їжею, явно недостатня. Тому прийом таблетованих форм допоможе зміцнити імунну систему.
• Головний убір. Гарна зачіска, звичайно, прикрашає будь-яку людину. Але потрібно пам'ятати про те, що при охолодженні голови, страждає весь організм. Тому допоможе не тільки симптоматичне лікування головного болю, а навіть легкий головний убір, який зігріє шкіру і зміцнить здоров'я.
• Осінь – не час дієт. Якщо вибрати оптимальний час для схуднення, то осінь зовсім не підійде для цього заходу. Стежити за своєю формою треба, але своєчасне харчування і повноцінний набір мікроелементів, особливо заліза, забезпечать відмінний захист від агресії вірусів, що спостерігається в цю пору. Брак їжі послабить організм та імунну систему, що на тлі зниження температур, забезпечить сприятливі умови для застудних інфекцій.
• Підтримка тепла в будинку. Прийшовши з вулиці, завжди хочеться відчути тепло і затишок домашнього вогнища. Але при відсутності опалення, яке не завжди встигає до перших холодів, в звичному домашньому одязі важко швидко зігрітися. В результаті організм охолоджується, що призводить до підвищеної захворюваності. Тому за відсутності комфортної температури в будинку, підтримувати її краще за допомогою короткочасного включення нагрівальних приладів.