Змінюйте плани. Спонтанність може посилити відчуття щастя і зняти стрес

18 травня 2018, 19:20

Люди потребують балансу передбачуваності та новизни, стверджує вчений Келлі Кемпбелл. При цьому трохи спонтанності може зруйнувати монотонність, яку дає рутинний, передбачуваний спосіб життя, а також сприяє тому, що психологи називають "піковими переживаннями".

"Це ейфорійні моменти, які характеризуються подивом, радістю і часто відчуттям зв'язку з великим світом", - пояснює Кемпбелл, пише MyDomaine.

Якщо ви коли-небудь відчували, що надто захоплюєтеся спонтанністю, - вашому бажанню «струсу» є навіть наукові докази. За словами Кемпбелла, деякі люди жадають спонтанності більше, ніж інші завдяки активній поведінкової системі в мозку. Ці люди буквально відчувають більше щастя і полегшення стресу, коли можуть бути спонтанними.

Відео дня

Якщо вам терміново потрібна додаткова доза натхнення і креативності, звільніться від рутини за допомогою цих 24 спонтанних ідей.

Візьміть вихідний і займіться тим, що любите. Прямуйте на пляж, до спа-салону, музею, куди завгодно, де ви будете щасливі.

Зателефонуйте кому-небудь. Візьміть телефон і наберіть друга або члена сім'ї, з яким ви не розмовляли дуже довго.

Зареєструйтеся в додатку для знайомств. Якщо ви самотні і ще не експериментували з такими додатками, будьте трохи спонтанними і створіть свій перший профіль. Ви ніколи не знаєте, кого можете зустріти.

Зводіть себе на вечерю. Замість того, щоб відправитися додому після роботи, щоб приготувати їжу для одного або повалятися на дивані, сходіть на вечерю і з гордістю попросіть столик для одного.

Зберіть подруг на імпровізований дівич-вечір. Це може бути просто вилазка позасмагати на даху або спільна поїздка в спа, просто зберіться разом і вийдіть з дому.

Сходіть на концерт. Якщо ви знаєте, де шукати, то можете купити квитки в останню хвилину. Знайдіть квиток або два, і вирушайте слухати живу музику.

Купуйте квиток на літак. Навіть якщо сама поїздка вимагає деякого планування, ви можете купити квиток в будь-яке місце на землі.

Ідіть на шопінг. Побалуйте себе шопінг-терапією і новою парою взуття, сумкою, сукнею або всім відразу.

Оновіть свій зовнішній вигляд. Сходіть в салон і змініть стрижку або пофарбуйтеся в новий колір. Ви відчуєте себе абсолютно новою людиною.

Запишіться на курси. Виберіть те, що давно хотіли спробувати, і, нарешті, зареєструйтесь на курс. Навчіться подорожувати, готувати, малювати, танцювати або робити вироби з кераміки. Просто спробуйте що-небудь нове.

Заведіть домашню тварину. Прямуйте до притулку і візьміть тварину, що потребує дім. Це велика відповідальність, але якщо у вас є простір і здатність піклуватися про нову домашню тваринку, це чудова спонтанна річ.

Стрибніть з банджи. Дізнайтеся, де знаходиться найближче місце банджі-джампінгу, переконайтеся, що у них все добре з безпекою, і зарезервуйте місце.

Спробуйте новий вид тренувань. Безліч студій пропонує безкоштовні заняття для нових клієнтів. Візьміть кілька друзів або самостійно відвідайте нове тренування.

Зробіть пірсинг. Те, що ви не школяр і не студент, не означає, що ви не можете спонтанно вирішити, що вам потрібен новий пірсинг.

Зробіть косметичний ремонт. Купіть фарбу і перефарбуйте стіни або просто переставте меблі. Це завжди прекрасна ідея - освіжити інтер'єр.

Запросіть колегу в кафе. Навіть якщо він не є вашим найкращим другом, знайомство з кимось новим і коктейль після роботи - чудовий спосіб урізноманітнити тиждень і змінити звичайний план дій.

Організуйте вечірку. Жодного свята, дня народження, особливих випадків? Нічого страшного. Надсилайте групове запрошення і зберіть друзів ввечері.

Спробуйте нову кухню. Навіть коли вам здається, що ви пробували все, завжди є щось нове. Дайте перерву вашому стандартному місцю й знайдіть новий ресторан, в якому вам запропонують страви, які вам варто спробувати.

Покатайтеся на авто. Сядьте в машину і подивіться, де опинитеся в підсумку. Катайтеся по місту, або зберіть трохи речей і здійсніть поїздку за його межі, навіть якщо це буде тільки сусіднє місто.

Освойте новий рецепт. Знайдіть рецепт страви, яку ви ніколи не готували раніше, вирушайте в магазин за інгредієнтами і готуйте. Якщо приготування їжі - не ваш коник, експериментуйте з новим рецептом коктейлів і перевірте свої навички міксологіі.

Стрибніть з парашутом. У вас не вийде стрибнути з парашутом без попереднього планування, але ви можете зарезервувати місце.

Покличте когось на побачення. Незалежно від того, фліртуєте ви протягом декількох тижнів або просто зустрілися на вулиці, наважтеся й покличте його.

Прийміть участь у відкритому мікрофоні. Заспівайте свою улюблену пісню або дізнайтесь, нарешті, чи дійсно ви досить смішні, щоб стати коміком. Навіть якщо це буде катастрофа, вам залишиться смішний спогад.

Оселіться на добу в місцевий готель. Виберіть готель в своєму місті й трохи відпочиньте. Насолоджуйтесь м'яким халатом і обслуговуванням номерів просто так.

Коли справа доходить до спонтанних рішень, головне - не витрачати занадто багато часу на планування або роздуми. Робіть те, що вам хочеться зробити прямо зараз.

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook і Instagram

Редактор: Марія Кабацій

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X