Менопауза. Чому не хочеться сексу і що з цим робити — сексолог
Сексолог Наталія Єжова розставила всі крапки над «і» у делікатній темі.
Наталя Єжова
Менопауза – складний, але неминучий період у житті кожної жінки. В цей час вона відчуває як фізіологічні, так і психологічні зміни. Різкі перепади настрою та занепокоєння супроводжують щодня, а головне – з’являється небажання інтиму. Психологиня, сексологиня та ведуча реаліті Екси на Новому каналі Наталя Єжова пояснює: все відбувається тому, що в організмі жінки зменшується кількість естрогенів, тож змінюється епітелій піхви. Секс стає болючим і неприємним.
«Аби не з’явилась асоціація, що секс – це біль, запам’ятайте девіз: «Ніякого тертя. Лишн ковзання», – каже експертка. – Під час інтиму використовуйте лубрикант на водній основі. Оскільки при менопаузі знижується еластичність тканин і зменшується кількість природної лубрикації, вирішуйте цю проблему самостійно. Це ваш комфорт. Використовуйте олійку для масажу чи масажні свічки. Часто вони працюють так само, як афродизіаки – створюють сприятливу інтимну атмосферу. Раджу запахи: іланг-іланг, троянда, жасмин. І не забувайте про прелюдії».
Важливо знати, що секс під час клімаксу потрібен. Він не лише зберігає гармонійні стосунки, а й впливає на фізіологію тіла та психоемоційний стан.
«Регулярний секс може навіть відтермінувати клімакс, – говорить сексологиня. – Він активізує приплив крові в області малого тазу. Підвищує еластичність стінок та загальний тонус внутрішніх статевих органів жінки. Стимулює вироблення гормонів – ендорфіну та серотоніну. Допомагає зберігати тіло молодим. А ще регулярний секс – це реальна активність, де задіяні всі групи м’язів».
І пам’ятайте про головне: задовго до менопаузи, перед нею та, головне, коли вона настала, ви – жінка. Сексуальна, впевнена у собі та в тому, чого хочете. Підтримуйте приємні думки, робіть собі компліменти, завжди вивчайте своє тіло (навіть якщо думаєте, що знаєте його на 100%). Робіть інтимну зарядку, розтяжку, займайтеся йогою, танцями, пілатесом. Будьте відкритими ю до світу і беріть від життя максимум.
Реаліті Екси з Наталією Єжовою можна побачити у вівторок о 19:00 на Новому каналі.
