Медик розповів, скільки чашок кави в день можна пити без шкоди для здоров'я
Поки одні вчені підтверджують користь кави для здоров'я, інші дослідники повідомляють про його побічні дії, наполягаючи, що корисні властивості ароматного напою надто перебільшені в порівнянні з тим, який негативний ефект він може чинити на здоров'я серця і нервову систему.
У той час як деякі стверджують, що кава – чудове джерело клітковини і антиоксидантів, інші вважають, що негативні побічні ефекти, включаючи дратівливість, збільшення серцевого ритму і зневоднення, змушують обмежити споживання кофеїну.
За твердженням хірурга і онколога, сімейного лікаря і автора книги Генетика здоров'я Шарада Пола, з вживанням кави дійсно слід бути обережним, особливо тим людям, які гостро відчувають підбадьорливий ефект кофеїну.
«Люди метаболізують кофеїн з різною швидкістю. У тих, хто метаболізує кофеїн повільно, ризик серцевих нападів збільшується, якщо вони п'ють більше двох чашок кави в день, однак у тих, хто швидко метаболізує кофеїн ризик серцевого нападу, навпаки, знижується, якщо вони випивають, як мінімум, одну чашку кави в день», - цитує заяву медика видання My Domaine.
Він також додав, що в середньому споживання кофеїну слід обмежувати до 300-400 мг на день – цю дозу він рекомендує, як людям з швидким, так і з повільним метаболізмом кофеїну.
«Оптимально вживати 300-400 мг кофеїну в день – це приблизно три чашки кави. Але якщо ви підозрюєте, що чутливі до кофеїну – наприклад, ваше серце починає прискорено битися або ви стаєте більш неспокійним, то краще обмежити щоденне вживання однією чи максимум двома чашками кави в день», - підсумовує він.
- Читайте також: Наскільки шкідлива кава. Блог австралійського вченого
Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
матеріалів розділу Life
