Як він це робить. Тренер Кіану Рівза розкрив секрети його тренувань

6 травня 2019, 12:10

Лос-анджелеський тренер Патрік Мерфі розповів про тренування голлівудського актора Кіану Рівза для третьої частини фільму Джон Вік.

На офіційному YouTube-каналі американського чоловічого журналу Men's Health було розміщено відео, в якому показані кадри зі зйомок нового фільму і відео, зроблене на тренуваннях Рівза.

Відео дня

Фітнес-тренер зазначив, що 54-річному кіноакторові було складно грати фізично сильного найманого вбивці і виконувати складні трюки в кадрі, проте завдяки правильно розробленій системі тренувань йому вдалося збільшити обсяг м'язів і підвищити витривалість.

«Ця роль вимагає фізичної сили. Грати цю роль дуже важко. Я розробив програму силових вправ з високою ефективністю, але з низьким ризиком. Кіану не довелося працювати з дуже важкою вагою, ми змушували його тіло рухатися, підвищували його м'язову витривалість», - говорить Мерфі.

Тренування Кіану Рівза для зйомок у третій частині фільму Джон Вік проводиться в шість раундів. Вправи, в числі яких зворотні випади з підйомами гантелей перед собою і віджимання, виконуються по 20 повторень кожна. Патрік Мерфі відзначає, що вкрай важливо відпочивати якомога менше між підходами, і робити перерву після кожного раунду.

Фітнес-експерт додав, що розроблена ним програма дозволяє нарощувати м'язову масу при мінімальному навантаженні на суглоби і може бути використана для людини будь-якого віку.

Тренування Кіану Рівза для зйомок у третій частині фільму Джон Вік

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X