Які частини тіла страждають найбільше під час пробіжок - дослідження

3 липня 2017, 14:50
Любите бігати, але продовжуєте отримувати травми ніг? Це може бути пов'язано з тим, що на нижні кінцівки припадає найбільша частка удару під час приземлення

Непрофесійний бігун зазвичай робить від 150 до 170 кроків за хвилину. Це означає, що за півтори години його ноги будуть вдарятись об землю приблизно 5000 разів. "Кожен раз, коли ваша нога торкається землі, ваше тіло поглинає імпульс", - говорить Джон Мерсер з Університету Невади в Лас-Вегасі, пише New Scientist.

Відео дня

Щоб вивчити, як ці вібрації впливають на тіло, Дельфіна Шадефо з Університету Екс-Марсель (Франція) та її колеги використовували високошвидкісні камери, датчики ніг і чутливі до сили пластини, щоб стежити за рухом, прискоренням, м'язовою активністю та силою удару об землю у 10 бігунів-аматорів. Кожен учасник біг босоніж та у взутті, і з двома різними швидкостями.

Фото: Nathan Rupert/Flickr
Фото: Nathan Rupert/Flickr Фото:

У результаті, вчені з'ясували, що ступня поглинає найбільшу частину енергії удару, а потім її залишки досягають великогомілкової кістки (гомілки) і колін. Це було особливо помітно при бігу босоніж, коли створювалася ударна енергія в стопі в чотири рази більша, ніж при бігу у взутті.

Тим не менш, дослідження показало, що як при бігу у взутті, так і босоніж, сила удару майже повністю розсіюється до моменту, коли досягає стегна.

Бігуни отримують травми, тому що постійні, повторювані удари можуть поступово впливати на кістки і суглоби. "Якщо ви зазнаєте занадто багато ударів, і у кістки немає можливості відновитися, це може привести до стресового перелому або іншої проблеми", - говорить Мерсер.

Шадефо представила результати дослідження на конференції Акустичного суспільства Америки в Бостоні та заявила, що вони свідчать про те, що спосіб використання м'язів при бігу спрямований на захист верхньої частини тіла від ударних вібрацій.

Фото: nakashi/Flickr
Фото: nakashi/Flickr Фото:

Вона та її команда вважають, що розуміння цього може привести до відкриття способів зниження шоку в нижній частині ноги і запобігання загальних травм, таких як стресові переломи і проблеми в суглобах.

Надалі команда під керівництвом Шадефо планує вивчити, як різна м'язова активність може контролювати вплив ударів стопи. За її словами, використання взуття іншого типу або зміна способу бігу може допомогти запобігти травми.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE в Facebook
Редактор: Марія Кабацій
Показати ще новини
Радіо NV
X