Хваліть себе та усміхайтеся. Вісім способів почати день з позитиву

7 березня 2017, 10:18
Американський блогер, менеджер з комунікацій Лорен Боуен розповіла, як почати день з позитивним настроєм

"Всі ми відчуваємо різницю між хорошим і поганим ранком", – пише Лорен на порталі Care2. За словами Лорен Боуен, налаштуватися на прекрасний, повний енергії, подяки і творчості день цілком реально.

Відео дня

І ось вісім способів як це зробити:

1. Розслабтеся. Починайте день розслаблено і спокійно, не думайте про потенційні проблеми і не відволікайтеся на лайки в соцмережах, інтернет-дискусії або повідомлення електронної пошти. Не навантажуйте себе з перших хвилин нового дня.

© pexels
© pexels Фото:

2. Сконцентруйтеся на хорошому. Перш ніж ви покинете ліжко, увімкніть свій розум і серце і назвіть три речі, за які ви вдячні цьому світові. Ці думки будуть надихати вас протягом всього дня.

3. Випийте велику склянку води. Питна вода на порожній шлунок зранку – найкращий спосіб почати день з чистоти і свіжості. Вода очищає організм, допомагаючи йому краще засвоювати поживні речовини.

© pexels
© pexels Фото:

4. Вдихніть трохи свіжого повітря. Вийдіть на балкон або на ганок. Відчуйте, як сонячні промені зігрівають ваше обличчя, вдихніть свіжого ранкового повітря і скажіть собі, що день пройде чудово і ніяк інакше.

5. З'їжте ситний сніданок. Не поспішайте і не ігноруйте сніданок. Щоб день був успішним і продуктивним, сніданок повинен бути простим, здоровим і ситним. Їжею потрібно насолодитися і відчути приплив енергії.

© pexels
© pexels Фото:

6. Рухайтеся. Ще один прекрасний спосіб почати ранок з позитиву – зробити зарядку, розтягнутися, зайнятися йогою або потанцювати під улюблену музику. Фізична активність додає бадьорості та надихає на нові перемоги.

7. Встановіть цілі та похваліть себе. Вирішіть, яких трьох цілей бажаєте сьогодні досягти. При цьому нагадайте собі, що ви на все здатні, талановиті й наполегливі. Рухайтеся до своїх цілей і не опускайте рук.

8. Усміхайтеся. Усміхайтеся, діліться щастям, любіть себе й оточуючих.

© pexels
© pexels Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X