Хронічний біль у спині або розплата за спосіб життя

8 червня 2017, 16:52
Новини компаній

До лікаря-невролога все частіше і частіше звертаються молоді люди з хронічним болем у спині

Ці болі носять постійний характер, посилюються не тільки після фізичних нераціональних навантажень, а й у зв'язку з тривалим сидінням, наприклад, за робочим столом.

Пацієнти дуже часто описують цю біль як «кілок у спині» і єдиним порятунком є легка розминка або піша прогулянка. Зазвичай ці болі не поширюються на кінцівки, а локалізуються уздовж хребта. На жаль, рідко пацієнти з хронічним болем в області хребта звертаються за медичною допомогою своєчасно. Частими думками про такий характер болю є: «Сам мине. Поболить і перестане. У всіх моїх співробітників така ж ситуація, а значить це варіант сучасної норми». Але через кілька місяців, а іноді і років, біль у спині настільки вимотує, що нічого не залишається, як звернутися за медичною професійною допомогою до лікаря-невролога.

Відео дня

Як показує практичний досвід, хронічні болі в області хребта пов'язані з малорухливим способом життя.

Це призводить до незворотних змін у міжхребетних дисках, а також у самих хребцях, у вигляді зменшення відстані між ними, розростання кісткової тканини.

НЕМАЄ ФУНКЦІЇ – НЕМАЄ ОРГАНУ!

Хребет на філогенетичному рівні створений для активних рухів. В останнє століття спосіб життя трансформувався з достатньо фізично активного в повсякденно пасивний режим. Цю тенденцію в значній мірі можна простежити в останні 20-30 років, пов'язавши її з розвитком комп'ютерних технологій і особливо інтернету.

На сьогоднішній день всі завдання життєдіяльності, закладені природою, можна вирішувати, не виходячи з дому. Харчування, шопінг, розвага, робочі завдання вирішуються, не виходячи з квартири.

У природі існує найважливіший Закон, який свідчить: Немає функції – немає органу! А це значить, коли хребет, суглоби, м'язи не відчувають достатньої (закладеної природою) кількості рухів, організм відмовляється від цих систем шляхом хронічного запального процесу, що призводить до фактичної «плісняви» опорно-рухового апарату.


ЩО РОБИТИ?

Як не дивно, ключ до вирішення цієї, здавалося б, складної задачі досить простий і лежить на поверхні.

Виконуючи ряд простих рекомендацій. можна позбутися від хронічних болів у спині за цілком короткий час.

Отже,

  • не менше 10 000 кроків щодня, бажано не по офісних коридорах і сходах, а по паркових доріжках або в умовах стадіону;
  • щодня 20 хвилинний комплекс вправ, підібраний індивідуально лікарем лікувальної фізкультури в домашніх умовах;
  • не рідше трьох разів на тиждень відвідувати тренажерний зал або басейн.

Важливо пам'ятати, що фізичні навантаження повинні закінчуватися потовиділенням, а значить здоровий секс в даному випадку цілком прийнятний.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ!

Якщо біль у спині віддає в кінцівки, не проходить після відпочинку або явно посилюється від фізичних навантажень, необхідно при першій можливості отримати консультацію лікаря-невролога.

Найбільш ефективно, коли комплекс вправ ЛФК підбирається індивідуально лікарем лікувальної фізкультури в спеціалізованих умовах реабілітаційного центру.

Немає сумнівів, що, виконавши перераховані вище нескладні рекомендації, якість життя безсумнівно покращиться, життєвий тонус буде бити ключем!

Показати ще новини
Радіо NV
X