Гарвардські вчені назвали п'ять найкращих продуктів для схуднення

17 травня 2018, 10:03

Спільне дослідження вчених з медичної школи Гарвардського університету і Гарвардської школи громадського здоров'я дозволило визначити п'ять найкращих продуктів для ефективного схуднення.

Під час дослідження, яке тривало протягом 20 років, вчені аналізували звички щодо харчування понад 120 тисяч чоловіків і жінок в період з 1986 по 2006 рік, а також кожні наступні чотири роки. Про це повідомляє My Domaine.

Відео дня

На момент початку дослідження всі учасники не страждали на хронічні захворювання і ожиріння. Аналізуючи дані, вчені також враховували вік, стать, індекс маси тіла та спосіб життя учасників експерименту.

В результаті з'ясувалося, що деякі продукти харчування чинять на вагу і фігуру людини особливо сильний вплив. Зокрема, гарвардські вчені зарахували до «золотої п'ятірки» продуктів для схуднення овочі, цільнозернові продукти, фрукти, горіхи і йогурт.

У свою чергу, до найшкідливіших для фігури продуктів вчені віднесли картопляні чіпси, картоплю, підсолоджені напої, необроблене червоне м'ясо і оброблене м'ясо. Ці продукти, згідно з результатами дослідження, провокували стрімкий набір зайвої ваги.

Дієта щастя. Вчені з'ясували, які продукти рятують від депресії
Чим замінити Чіа, годжі і інші екзотичні продукти
Дієтолог назвала продукти, які варто вживати до і після тренування

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X