Формула гарної фігури. Дієтолог Марго Роббі розповіла, як правильно худнути

12 червня 2018, 16:33

Відомий дієтолог Дана Джеймс, яка співпрацює з голлівудськими зірками, включаючи Марго Роббі і супермоделями бренду Victoria's Secret, назвала найпоширеніші помилкові думки про схуднення.

Фахівець із харчування стверджує, що підрахунку калорій і занять в спортзалі недостатньо для того, щоб підтримувати здорову вагу, пише My Domaine. Вона переконана, що на здатність людини швидко і ефективно худнути, а також, що не менш важливо - підтримувати здорову вагу в довгостроковій перспективі, впливає безліч факторів, включаючи генетику, гормональний фон і навіть емоційність людини.

Відео дня

«Схуднення - це досить складний процес. Здатність організму позбавлятися від зайвої ваги пов'язана не тільки з їжею і фізичними навантаженнями. Популярна в наші дні система підрахунку калорій вкрай неадекватна. Насправді на здатність організму позбавлятися від зайвої ваги і підтримувати її в майбутньому впливають абсолютно різні чинники, включаючи сон, гормони, прийом медикаментів, стан здоров'я кишечника, наші емоції і гени», - говорить Джеймс.

Експерт рекомендує змінити свій підхід до схуднення і керуватися розробленою нею формулою, яка допоможе позбуватися від зайвої ваги ефективніше. Зокрема, вона рекомендує дотримуватися формули, яка включає в себе контроль харчування, фізичну активність, повноцінний сон, підтримку здоров'я кишечника і боротьбу із запальними процесами в організмі. Крім того, вона радить брати до уваги побічні ефекти від медикаментів, які людина вживає в даний момент, а також емоційний стан і генетику.

«У вас є можливість впливати на всі ці фактори, крім генів, які хоч і впливають на вашу фігуру, але грають найменшу роль у вашій боротьбі із зайвою вагою. Пам'ятайте, що неповноцінний сон може збільшувати голод і кількість споживаної їжі, а проблеми з щитовидною залозою, інсуліном, естрогеном або кортізолом провокують набір зайвої ваги. До того ж, хронічні запальні процеси в організмі, включаючи проблеми з кишечником, можуть знижувати ефективність дієти і приводити до набору зайвої ваги», - каже дієтолог.

Вона також рекомендує тим, хто худне, але регулярно приймає антидепресанти, приділяти своїй вазі особливу увагу, так як побічною дією подібних медикаментів може стати збільшення ваги. Не менш небезпечні нездорові відносини з їжею, зазначає Джеймс, додаючи, що, надмірно обмежуючи себе в їжі або слідуючи суворим заборонам на певні групи продуктів, людина може потрапити в пастку і в результаті швидко схуднути, але потім набрати ще більше ваги, ніж на початку своєї боротьби із зайвими кілограмами.

Кетогенная дієта. Холлі Беррі розкрила секрети свого харчування
Дієта щастя. Вчені з'ясували, які продукти рятують від депресії
Дієта для локонів. Шість підступних продуктів, які псують ваше волосся, і чим їх замінити

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X