УЛІС: філософія JOMO або як налагодити своє життя
ulis.ua
Вже більше року ми змушені відчувати щоденний стрес, який, звісно, негативно впливає на здоров’я. Крім того, що війна несе руйнування та біль, нервова напруга, яка супроводжує звичайний перегляд стрічки новин, лишає свій слід на ментальному здоров'ї. Ми не будемо наводити зараз приклади, чим загрожує стрес і як працює психосоматика, поговоримо про інше.
Усі ми знаємо, що звички дуже змінюють нас. Тому для початку розберемося, які існують.
FOMO чи JOMO?
Тож, хто ти? Як почуваєшся і до чого ти звик? З чого складається твій звичайний день і як те, що ти робиш, впливає на якість життя?
Ти, мабуть, знаєш, що щоденне залипання на новинах завдає шкоди організму? Як виявилося, така залежність має назву, це явище вивчають і намагаються допомогти тим, хто відчуває в цьому потребу.
FOMO (Fear Of Missing Out) — страх прогавити щось важливе. Наприклад, важливу новину, обговорення події у соцмережах, модну вечірку, популярну конференцію тощо. Паніка опинитися поза подій і нав’язливі думки з цього приводу, можуть викликати сильний стрес. Якщо ти не випускаєш смартфон із рук, вітаємо, це FOMO.
JOMO — повна тому протилежність. Скорочене від «Joy Of Missing Out» — це поняття сформувало цілу філософію, яка закликає насолоджуватися відсутністю у житті речей, подій чи дій, які більшості з нас здаються обов’язковими. Наприклад, відсутність інтернету чи соцмереж.
JOMO стверджує, що можна отримувати задоволення від того, чого ти НЕ робиш, концентруючись на поточному моменті та цінуючи свій час та енергію. Термін було введено в 2017-му році у відповідь на прогресуючу залежність людей від технологій. У повсякденному житті це допомагає зменшити залежність від гаджетів та знизити стрес, пов’язаний із постійною необхідністю бути «в курсі» всього. А в роботі такий підхід допомагає зосередитися на важливому.
JOMO пропагують Apple, Google та Airbnb. Гаджети від Apple мають функцію «Не турбувати», яка дозволяє відключатися від повідомлень. Google має функцію «Цифрове благополуччя», яка допомагає контролювати час користування пристроями. Сервіс Airbnb також підтримуює JOMO, заохочуючи користувачів проводити час офлайн та насолоджуватися ним.
Що JOMO дає мешканцю міста?
Вона допоможе тобі:
- Дотримуватися балансу між роботою та особистим життям.
- Проводити час з близькими та друзями.
- Знайти час для своїх інтересів та хобі.
- Поліпшити здоров’я та фізичну форму.
- Підвищити ефективність у роботі.
- Поліпшити настрій та зняти стрес.
Отже, як заощадити час і урізноманітнити своє життя?
- Визнач інтереси та хобі від яких отримуєш задоволення і приділяй цьому більше часу.
- Переглянь свої цілі та пріоритети, щоб зосередитися на дійсно важливому.
- Склади розклад. Це допоможе керувати своїм часом.
- Уникай перенавантаження на роботі. Оптимізуй свій час та делегуй завдання. Використовуй мобільні додатки для планування та економії часу, які допоможуть прийняти філософію JOMO: «AppBlock», «Forest», «Focus To-Do», «One sec», «Offtime» тощо. Їх дуже багато і можна обрати на свій смак.
- Роби перерви на відпочинок. Це підвищує продуктивність та ефективність.
Хто послідовники JOMO?
Наприклад, Білл Гейтс після виходу з компанії почав приділяти більше часу своїм інтересам, читанню та заняттю спортом. Опра Вінфрі визнала, що знаходить радість у простих речах, читанні книг та прогулянках на природі. А Річард Бренсон закликає своїх співробітників та бізнес-партнерів знаходити час для себе та своїх захоплень, щоб досягти балансу у житті.
JOMO особливо популярна у США, Великій Британії, Канаді, Австралії та Західній Європі серед молоді віком від 18 до 35 років. Це ті, хто активно використовують соцмережі та технології, працює у сфері IT, маркетингу, реклами та інших професій, пов’язаних з цим. Її послідовники проводять час із сім'єю, друзями, занурюються у хобі, читають книги та гуляють на свіжому повітрі, займаються спортом, відвідують культурні заходи, подорожують, люблять спа, масажі та просто розслаблятися у тиші.
А що в Україні?
В Україні філософія лише набирає обертів. Яскравим тому прикладом є УЛІС — проєкт, який задумано і створено саме за філософією JOMO.
Це заміський комплекс для відпочинку, де цифровий детокс просто основа основ. Тут ти навіть не згадаєш про те, що треба поглядати на смартфон. УЛІС має все, про що мріє перевантажений подіями та інформацією житель мегаполісу. Тут легко зупинити потік думок і залишитися сам на сам з неймовірною тишою, занурившись у природу.
Розміщення гостей максимально продумане — будинки розташовано так, що гості не докучають один одному. Навіть персонал комплексу не буде заважати тобі, бо діє цілодобовий безконтактний сервіс. Просто скануй QR-коди, і ти зможеш замовити собі щось смачненьке, додаткові дрова до каміну, або обрати страву з ресторанного меню та сам забрати її. УЛІС є справжнім втіленням мрії про затишок та спокій. Тут ти будеш прокидатися під спів птахів, смакувати філіжанку кави на свіжому повітрі, гуляти лісом, дихати неймовірними пахощами та насолоджуватись красою.
Споглядай, відпочивай, та пам’ятай, що спокій та відпочинок не лише знижують тривогу, покращують сон, а ще й допомагають зняти напругу м’язів, нормалізувати кровообіг та зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Тож, рецепт є — УЛІС!
До речі, УЛІС pet-friendly. Тому свого улюбленця можно взяти з собою й також привчати його до JOMO.
Кажуть, що за 21 день можна звикнути до чогось, або від чогось відвикнути. І це не просто три тижні байдикування, потрібно робити певну дію. Тому, щоб позбутися стресу, почни давати своїм гаджетам відпустку. Ти відмовишся від зайвих завдань та зобов’язань, знайдеш час для хобі, спорту, та просто відпочинку. Відчуваєш легендарне «тут і зараз» і будеш цінувати це.
УЛІС знаходиться у селі Дудки Київської області. Щоб забронювати будинок, тисни тут https://ulis.ua/.
