Дієтолог розповів, скільки води потрібно пити для краси і здоров'я

10 травня 2017, 19:18
Відомий спортивний дієтолог Марі Спано розповіла про індивідуальну норму води в день

Спано зазначає, що правильний питний режим здатний позбавити від ряду захворювань, вплинути на роботу всього організму, а також на зовнішність, пише My Domaine. Зокрема, зневоднення організму може призвести до ряду негативних наслідків і зовнішнім проявам у вигляді сухості шкіри і навіть стати причиною передчасного старіння.

Відео дня

За твердженням фахівця, оптимальна кількість вживаної води в день залежить від безлічі факторів, включаючи раціон і спосіб життя людини. Загальні рекомендації по прийому води, на думку Спано, не завжди обґрунтовані.

«За даними Інституту медицини США, жінкам потрібно близько 11 чашок рідини в день, щоб уникнути зневоднення. В цю кількість входять всі джерела рідини, в тому числі кава, чай, коктейлі і продукти харчування», - каже вона, додаючи, що, незважаючи на рекомендації медиків, потрібно звертати увагу на один фактор, який вказує на те, чи вистачає організму рідини.

Так, на її думку, головним фактором, що вказує на те, чи достатньо людина споживає рідини, є кількість його походів в туалет.

«Ви повинні виробляти нормальну кількість сечі, а також регулярно ходити в туалет і відстежувати кількість позивів до сечовипускання. При цьому, колір сечі ніяк не пов'язаний з зневодненням організму. На колір сечі можуть впливати продукти харчування, особливо ті, які містять вітаміни групи В», - додає вона.

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Показати ще новини
Радіо NV
X