Це яд. Що таке токсичні відносини і як їх розпізнати

24 січня 2019, 19:31

У сучасному світі токсичні відносини не рідкість - вони отруюють життя багатьом людям, однак лише одиниці можуть визнати їх згубний характер і припинити.

Цю тему в ефірі щотижневої авторської програми Тільки спокійно на Радіо НВ обговорювали її ведучі Олена Чабак та Геннадій Мустафаєв - психотерапевт і кандидат психологічних наук. Ми виділили з їхньої розмови основні тези про токсичні відносини.

Відео дня

Токсичними можна назвати такі відносини, які шкодять, не дозволяють розвиватися і не приносять щастя людям, які в них знаходяться. Як правило, в таких відносинах має місце "токсичність" одного з партнерів - агресивне, неповажне, грубе ставлення до свого обранця.

Ознак токсичних відносин досить багато. Одна з них - байдужість до партнера, спільного побуту і загальних планів на життя:

"Якщо одному з партнерів вже все одно і він опустив руки, навіть не хоче нічого робити - це про байдужість. І це маркер того, що, швидше за все, вже все "померло", - говорить психотерапевт Геннадій Мустафаєв.

Серед інших ознак: знижений або відсутній сексуальний потяг, припинення планування спільного майбутнього, пасивна агресія і ревнощі, які можна порівняти з параноєю.

Людям, які страждають від токсичних відносин, часто складно з них вийти - нерідко у партнера, якого гноблять, формується "стокгольмський синдром", і людина починає шукати виправдання токсичної поведінки свого обранця.

"Це такий психологічний спосіб захисту - захищаючи його, я уникаю ще більшої агресії в свою сторону".

Unsplash
Фото: Unsplash

Чому люди продовжують залишатися в таких відносинах психотерапевт Геннадій Мустафаєв пояснює так:

"Страх самотності, наприклад, тому що самооцінка у таких людей, як правило, не дуже висока, і вони не вірять, що можуть піти з токсичних відносин і побудувати здорові відносини." Якщо він мене кине, я нікому не потрібна". І агресори часто підтримують цю ілюзію".

Також це може бути боязнь того, що людина не знайде собі кращого партнера, а також тиск з боку друзів і близьких - "всі так живуть".

В якості свого роду запобіжника від появи токсичності в парі психотерапевт рекомендує позбутися вибудовування співзалежних відносин з партнером. Фахівець радить дотримуватися наступної психології:

"Мені не потрібна інша людина, щоб переживати себе щасливим. Якщо ж я вимагаю від свого партнера, щоб він зробив мене щасливим - це явний маркер того, що я намагаюся побудувати співзалежні відносини, я навантажую іншу людину якоюсь непомірною відповідальністю: ти відповідаєш за моє щастя. Мені здається, гірше фрази неможливо почути. Моє щастя залежить від мене".

Психотерапевт Геннадій Мустафаєв пропонує наступні кроки для того, щоб стати більш незалежним і переосмислити відносини:

  1. Почніть жити заради себе. Піклуйтеся про себе і навчіться розпізнавати свої потреби, після чого приступайте до їх задоволення.
  2. Усвідомте і позначте особисті кордони, не дозволяйте їх переступати.
  3. У той же час поважайте свободу і особисті кордони свого партнера, але навчіться співчуттю і включіться у проблеми свого обранця.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X