Визначено краще фітнес-тренування для омолодження організму

29 березня 2017, 12:28
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
Дослідження вчених підтверджують, що фізична активність позитивно впливає не тільки на фігуру, але і на стан здоров'я в цілому

Зокрема, вчені пов'язують фітнес з підвищенням настрою, більш міцним здоровим сном, а також прискоренням метаболізму. Крім цього, вченими було доведено, що регулярні фізичні вправи дозволяють уповільнити процеси старіння, передає My Domaine.

Відео дня

Грунтуючись на цих даних, дослідники одного з найбільших приватних медичних центрів світу, американської клініки Мейо вирішили визначити тип тренування, який найбільш ефективно бореться зі старінням.

Дослідження фахівців показало, що «середземноморською дієтою», але в фітнесі, для омолодження організму є інтервальне тренування високої інтенсивності HIIT. Воно дозволяє не тільки спалювати жир з мінімальними зусиллями, але і уповільнити процеси старіння на клітинному рівні.

«Ми закликаємо всіх регулярно займатися будь-яким видом фізичної активності, але вивчивши інтервальні тренування високої інтенсивності, ми сміливо можемо рекомендувати її як найбільш ефективний засіб для боротьби зі старінням. Ми звернули увагу на те, що вона приносить користь не тільки фігурі, але й уповільнює процеси старіння на клітинному рівні», - заявив ендокринолог Срікумаран Наїр з клініки Мейо.

Він також додав, що в учасників експерименту, які займалися HIIT, спостерігалося поліпшення кардіореспираторного здоров'я і сили м'язів, а також знижувалася чутливість до інсуліну.

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X