Американський лікар назвав вісім продуктів для міцного імунітету

22 листопада 2016, 14:45
Американський лікар Джеймс Дюк назвав вісім продуктів, які допоможуть уберегтися від сезонних застуд

З настанням зими люди часто стикаються з ослабленням імунітету, що дозволяє легко підхопити хворобу, передає Woman's Health. Оскільки здоров'я безпосередньо залежить від харчування, експерт пропонує включити в раціон наступні продукти:

Відео дня


1. Курячий бульйон

На думку фахівця, курячий бульйон збагачує організм необхідними мікроелементами, які допомагають боротися з вірусами. Крім того, численні дослідження показали, що така страва допомагає полегшити симптоми вже наявної застуди.

© YashilG/Pixabay
© YashilG/Pixabay Фото:

2. Цитрусові

Вітамін С, що міститься в цитрусових, є потужним антиоксидантом, який підвищує опірність організму. Також, лікар рекомендує вживати болгарський перець, броколі, брюссельську капусту та інші витаміномісткі овочі.

© pixel2013/Pixabay
© pixel2013/Pixabay Фото:

3. Часник і цибуля

Такі популярні часник і цибуля є одними з головних засобів боротьби з вірусами. Більше того, вони володіють антисептичними властивостями і покращують травлення.

© condesign/Pixabay
© condesign/Pixabay Фото:

4. Імбир

Імбир містить особливі сполуки, які ефективно боряться з риновірусами - головною причиною застуд. Крім того, імбир знімає біль і температуру.

© Couleur/Pixabay
© Couleur/Pixabay Фото:

5. Мед

Ще однин популярний засіб в боротьбі з вірусами - мед. Його вживають для полегшення болю у горлі, підвищення опірності організму, а також боротьби із запаленнями.

© fancycrave1/Flickr
© fancycrave1/Flickr Фото:

6. Йогурт

У натуральному йогурті містить лактобактерії, які підтримують здорову мікрофлору кишечника. Більше того, вони запобігають розмноженню вірусів.

© esigie/Pixabay
© esigie/Pixabay Фото:

7. Червоне вино

У червоному вині містяться особливі елементи, які позитивно впливають на мікрофлору кишечника, як і йогурт. Більше того, вони запобігають розмноженню вірусів.

© condesign/Flickr
© condesign/Flickr Фото:

8. Гриби

Гриби сприяють виробленню цитокінів - молекул, які боряться з вірусами. Крім того, у грибах містяться полісахариди, які покращують роботу імунної системи.

© condesign/Pixabay
© condesign/Pixabay Фото:

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Показати ще новини
Радіо NV
X