Порятунок від токсичності. Як розпізнати абьюзера і вийти з залежних стосунків — психолог

12 лютого 2021, 19:39

Психолог Наталія Борисова розповіла, як розпізнати абьюзера і не стати жертвою його маніпуляцій.

Наталія Борисова

Психолог реаліті Від пацанки до панянки на Новому каналі

Слово «абьюз» увійшло в нашу мову не так давно, але вже міцно в ній затвердилося. Сьогодні багато знаменитостей не соромляться розповідати про свій досвід абьюзивних відносин.

Відео дня

«Абьюзивними називаються відносини, в яких один з партнерів допускає стосовно іншого грубість, жорсткість, глузування, - каже психолог. - А також всіляко порушує особисті кордони, постійно нав'язує свою думку, пригнічує волю і намагається поставити в залежність різними способами. Такі стосунки вважаються токсичними».

Жертви абьюзу

За словами Наталії Борисової, слово «абьюз» не вважається повноцінним науковим терміном. Проте, воно стало «модним», набуло широкого поширення та використовується багатьма психологами.

«Вважається, що подібні стосунки не можуть бути "обопільними", тобто, є чітко виражені жертва і агресор, які не міняються місцями, - пояснює психолог. - Зазвичай жертва слабша, ніж агресор і / або нерідко залежить від нього у фінансовому та психологічному плані. Але з різних причин не може припинити такі стосунка та страждає. І навіть якщо їй все-таки вдається піти від абьюзера, наслідки його тиску можуть відчуватися ще довго, тому людина потребує реабілітації».

sydney sims / unsplash
Фото: sydney sims / unsplash

Психолог стверджує, що абьюз може відбуватися як в родині, так і в будь-якому іншому місці, де спостерігаються міжособистісні зв'язки.

«З метою натиснути на дітей, батьки дорікають їм матеріальними благами, погрожуючи позбавити фінансової підтримки, - каже експерт. - Діти, у свою чергу, можуть влаштовувати "терор" батькам, давлячи на жалість, вимагаючи подарунків, погрожуючи піти з дому. Чоловіки-агресори в стосунках з жінками іноді застосовують фізичне насильство, в абсолютно "запущених" випадках навіть сексуальне. Однак до абьюзу в першу чергу відносять насильство емоційне, більш тонкий інструмент підпорядкування та маніпуляції. Це і докір грошима, і глузування над фігурою, сюди також відносять постійні звинувачення».

priscilla du preez / unsplash
Фото: priscilla du preez / unsplash

За словами Наталії Борисової, жінки, в свою чергу, частіше маніпулюють своєю слабкістю, вганяючи чоловіків в почуття провини і постійно вимагаючи від них або грошей, або іншої вигоди для себе.

«Жінка-абьюзер часто привертає на свій бік інших людей, - каже психолог. - Наприклад, батьків або подруг. Налаштовує їх, діючи за принципом "гуртом і батька легше бити". Також до абьюзу відносять прагнення до тотального контролю над партнером з читанням його листувань, "обшуками" особистих речей, вимогами звітів "де був?" або "де була?". Цим можуть зловживати як чоловіки, так і жінки».

poster
Дайджест головних новин
Безкоштовна email-розсилка лише відбірних матеріалів від редакторів NV
Розсилка відправляється з понеділка по п'ятницю

Примітно, що абьюз далеко не завжди розпізнається на перших етапах відносин. Спочатку агресор і маніпулятор частіше цілком ввічливий і «добрий». Він може щедро обдаровувати жертву подарунками, допомагати різними способами, щоб пізніше повністю поставити в залежність, підпорядкувати собі та придушити волю.

Як розпізнати абьюзера?

1. Рідко хвалить кого-небудь. Про більшість знайомих висловлюється негативно, з глузуванням.

2. Страждає самозакоханістю. Постійно вимагає уваги, подяк і похвал.

3. Постійно вказує на чужі помилки, висуває претензії партнеру, знецінюючи його досягнення та вганяючи в почуття провини.

4. Дорікає матеріальними благами. Любить нагадувати партнеру про те, що для нього зробив.

5. Прагне практично повністю контролювати партнера.

6. Вимагає звіту, куди ходили, що робили. Обмежує чи взагалі забороняє вам спілкування з тими, хто йому не подобається.

7. Зазвичай абьюзер дуже ревнивий. Влаштовує скандали, сцени ревнощів, погрожуючи розривом.

Також може «карати» партнера позбавляючи задоволень, не пускаючи його в своє ліжко (сексуальна маніпуляція).

8. Жартує над партнером, причому, жарти і глузування абьюзера найчастіше злі, принизливі.

Як вийти з абьюзивних стосунків

Більшість психологів вважають, що впливати на абьюзера домовленостями та проханнями марно. Також не варто вступати з ним у постійні конфлікти, він навряд чи змінить свою поведінку.

А терпіти та страждати від токсичних стосунків - далеко не найкращий варіант.

«Якщо абьюзер не є членом вашої родини, не однокурсник або колега по роботі, потрібно максимально обмежити або взагалі припинити таке спілкування, - рекомендує Наталія Борисова. - Якщо абьюзер ваш близький родич, це найскладніший варіант. І якщо з чоловіком і дружиною ще можна розлучитися, з сестрою і братом - роз'їхатися, то батьків і дітей просто так не кинеш.

У будь-якому випадку потрібно продумати «шляхи відступу» та мінімізувати вплив абьюзера на вас. Потрібно постаратися хоча б знайти роботу або інше джерело доходу, щоб не залежати від токсичної людини матеріально".

Наталія Борисова каже, що якщо вам погано від стосунків, і ви підозрюєте, що ваш партнер абьюзер, у першу чергу відмовтеся від самобичування.

«Також не варто і виправдовувати людину, яка вас весь час вганяє в комплекс провини, - рекомендує психолог. - Вам варто максимально розширити коло свого спілкування, привертаючи до себе адекватних людей, щоб мати опору. Тоді абьюзер не зможе залишатися для вас "центром всесвіту", навколо якого все  в першу чергу ви) обертається. Також ви зможете врівноважити його точку зору за допомогою інших людей, які ставляться до вас набагато краще за нього».

brooke cagle / unsplash
Фото: brooke cagle / unsplash
Показати ще новини
Радіо NV
X